یکی از بزرگترین مشکلات شاید شکایتی است که بعضی از ورزشکاران از چربیهای شکمی خود دارند، آیا دراز نشست به رفع این چربی ها کمک می کند؟

افرادی كه در دوره‌های آموزشی شنا شركت می‌كنند، لازم است كه شب قبل از تمرین با استفاده از قندهای پیچیده، بارگیری گلیكوژن داشته باشند

 شما برای انجام این تمرینات و فرم دادن به عضلات سینه و بازو به تجهیزات خاصی نیاز ندارید و بلافاصله بعد از خواندن مقاله می توانید این ورزش ها را انجام دهید.

 تناسب اندام هم از نظر زیبایی هم سلامت اهمیت خیلی زیادی دارد و برای دست یابی به این تناسب باید تغذیه مناسب کنار ورزش کردن باشد

 خانم ها در ورزش خیلی کم به بازوهایشان توجه می کنند و بیشتر درگیر آب کردن چربی شکمی هستند اما بازوها در تناسب اندام  بی اهمیت نیستند

هیچ ماده غذایی‌ای به تنهایی چاق‌کننده نیست. 100 گرم نان معمولی که از نانوایی تهیه می‌شود، نسبت به 100 گرم برنج پخته‌ بدون روغن، کالری بیشتری دارد، اما...

می خواهید پاهایتان را لاغر کنید؟ لاغر کردن پاهایتان کار سختی است؟

بسیاری از خانم ها و حتی آقایان ورزش هایی مانند پیاده روی را انتخاب می کنند، آیا این ورزش های باعث کاهش وزن نیز می شوند؟

ما با مراجعه به کارشناسان 25 راهنمایی و ترفند، که در هر زمان و هر روزی و هر شیوه ای از زندگی قابل استفاده اند، متابولیسم را افزایش می دهیم که در ادامه می خوانید

ما می دانیم که سوزاندن کالری بیشتر از آن چیزی که مصرف می کنید بخشی از فرمول کاهش وزن است ولی تعیین پاسخ این سوال "چند کالری باید بخورم؟ یا میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزنم باید چقدر باشد؟" به مقداری فرمول ریاضی نیاز دارد