بسیاری از مردم بخصوص خانم ها دوست دارند که همیشه جوان بمانند و ظاهری جوان داشته باشند. مطالعات دانشمندان نروژی نشان داده که روشی برای جوان ماندن ماندگار وجود دارد.
وقتی پیاده روی می کنید، این اتفاقات خوب در بدن شما رخ می دهد.همان چند قدم ابتدایی، باعث تحریک آزاد شدن مواد تولید کننده ی انرژی شیمیایی در سلول ها می شود، تا برای راه رفتن به پاها سوخت رسانی کند.
اگر کمتر از پنج هزار قدم در روز یعنی کمتر از سه کیلومتر در روز پیاده‌روی می‌کنید، زندگی بی تحرکی دارید و در این‌صورت خطر بیماری‌ها شما را تهدید خواهد کرد.
لاک, که خانم ها و دخترهای جوان و نوجوان به وفور استفاده می کنند، عاملی برای ایجاد اختلال در عملکرد غدد درون ریز است.بنابراین به نظر می رسد بهتر باشد خانم ها و دختران جوان از زیاده روی در لاک زدن بپرهیزند.
بیشترین گروهی از مردان که به اختلال خوردن, پرخوری و کم خوری مبتلا شده‌اند، نوجوانان قبل از ورود به دانشگاه و ورزشکاران بوده‌اند. در اغلب موارد درمان مبتلایان به اختلالات خوردن شامل دارودرمانی و رفتاردرمانی همزمان است.
متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن در واقع همان انرژی مصرفی است که بالا و پایین بودن آن به عوامل بسیاری مانند سن, جنسیت, ترکیب بندی بدن, آب و هوا و اندازه بدن بستگی دارد.
مکمل های لاغری یکی از 10 روش برای لاغری و کاهش وزن است. مکمل های لاغری برای جذب شما از حقه هایی استفاده می کنند که در این مقاله به معرفی انها پرداخته ایم.
در طول پیاده‌روی یک بطری آب همراه داشته باشید تا مانع کم‌آبی بدن شود. ۱۵ دقیقه پیش از شروع پیاده‌روی نیم لیتر آب بنوشید و نیم لیتر دیگر آب نیز پس از سرد کردن خودتان بنوشید.
در 6 تا 9 سالگی شرکت در ورزش‌های تیمی ساده مانند دویدن، شنا، تنیس، فوتبال، اسکی و بیسبال برای مهارت‌آموزی با هدف یادگیری کار تیمی بسیار موثر است، اما باید از رقابت میان کودکان جلوگیری شود.
مشخص کردن اینکه تا چه مدت پس از ورزش سوخت و ساز بدن شما همچنان در سطح بالایی باقی می ماند، چندان آسان نیست و تا حد زیادی به شرایط فیزیولوژیک بدن و میزان و شدت فعالیت ورزشی بستگی دارد.
یکی از اشتباهات این است که بسیاری از افراد تمرینات را با شدت کافی انجام نمی‌دهند. آنان فکر می‌کنند، صرف حرکت کردن باعث کاهش وزن می‌شود، در حالی‌که اگر شدت حرکات‌تان به حد لازم نرسد، در واقع وقت‌تان را تلف کرده‌اید.
