در 6 تا 9 سالگی شرکت در ورزش‌های تیمی ساده مانند دویدن، شنا، تنیس، فوتبال، اسکی و بیسبال برای مهارت‌آموزی با هدف یادگیری کار تیمی بسیار موثر است، اما باید از رقابت میان کودکان جلوگیری شود.

مشخص کردن اینکه تا چه مدت پس از ورزش سوخت و ساز بدن شما همچنان در سطح بالایی باقی می ماند، چندان آسان نیست و تا حد زیادی به شرایط فیزیولوژیک بدن و میزان و شدت فعالیت  ورزشی بستگی دارد.

رژیم های لاغری متنوعی برای لاغر شدن و کاهش وزن وجود دارد. سوالی که مطرح می شود این است که کدام یک از این رژیم ها برای لاغر شدن موثر هستند؟

یکی از اشتباهات این است که بسیاری از افراد تمرینات را با شدت کافی انجام نمی‌دهند. آنان فکر می‌کنند، صرف حرکت کردن باعث کاهش وزن می‌شود، در حالی‌که اگر شدت حرکات‌تان به حد لازم نرسد، در واقع وقت‌تان را تلف کرده‌اید.

بعضی از لاغرها به‌خاطر متابولیسم بالایی که دارند، در تمام طول زندگی لاغر می‌مانند حتی اگر ورزش نکنند.

استرس باعث افزایش ترشح هورمون كورتیزول می‌شود كه این هورمون با تجمع چربی در شكم همراه است. اگر شکم صاف می خواهید، استرس را کنترل کنید.

انجام تمرینات چربی سوز یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. سوالی که مطرح می شود این است که چه زمانی تمرینات چربی سوز را انجام دهیم بیشترین نتیجه را می گیریم؟

برای کودکان و افراد سنین بالا در مراحل اولیه می‌توانیم با دو روز ورزش در هفته نتایج خوبی کسب کنیم، اما همچنان می‌خواهیم تا اندازه‌ای سریع به سه یا چهار روز در هفته ارتقا پیدا کنند.

بعضی از افراد به صورت ژنتیکی در ناحیه شکم نسبت به نواحی دیگر مانند ران سریع تر چاق می شوند.

کسانی که بعد از شام تقریبا" 100 قدم راه می روند، خواب شبانه خوب و لذت بخشی دارند.