روزی سه ساعت ایستادن در یکسال مثل شرکت در 10 ماراتن است.
عدم تحرک بدنی، صرف نظر از شاخص توده بدن، طول عمر را کاهش می دهد.
هنوز ثابت نشده است که دستگاههای دراز و نشست در لاغری شکمی تاثیر دارد.
برای به دست آوردن بهترین نتیجه از ورزش، با ورزش‌های مقاومتی، روی تقویت عضله‌ها کار کنید.
مغز و سلول های عصبی صورت اصلی ترین مراكز كنترل اشتها محسوب می شوند.
حتما کسانی هستند که می توانند بهترین ماساژ را ارائه کنند و خدمات شان بدون دردسر خواهد بود.
تنها دلیلی که شما را عقب نگه می دارد خود «شما» هستید.
خیلی مهم است که کراتین با کراتینین اشتباه گرفته نشود.
افراد چاقی كه با ناراحتی و یا به اجبار ورزش می كنند، نتیجه ی كمتری از وقت، زمان و تمریناتی كه انجام داده اند بدست می آورند.
اگر می خواهید با پیاده روی لاغر شوید، باید چند نکته را رعایت کنید تا میزان کاهش وزن خود را به حداکثر برسانید.
