خواه چربی شکم شما در بالای میان تنه‌تان باشد یا چربی زیر شکم، فقط یک راه برای خلاص شدن از شر آن وجود دارد. با خوردن کمتر و داشتن تحرک بیشتر، شما به یک برنامه اجرایی هدفمند، نیاز دارید، از جمله تمرین قلبی عروقی شدید و تمرین قدرتی کل بدن

پیاده‌روی ورزش بسیار خوبی است. اگر شما نیز پیاده‌روی می‌کنید و قصد دارید حین آن کالری بیشتری بسوزانید این مقاله به شما کمک می‌کند.

شنا یک فعالیت جسمی است که همۀ افراد در هر سنی، آن را به طور وسیع انجام می‌دهند، این ورزش کامل، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد

پیاده روی فواید زیادی دارد از جمله کاهش وزن، در این مطلب به تاثیر پیاده روی بر روی شکم اشاره می شود که با پیاده روی می توان شکم را کوچک کرد

 کاهش وزن با تردمیل در باشگاه ها یا در خانه یکی از مواردی است که افراد بسیاری به آن معتقدند، در این مطلب به تاثیر تردمیل بر کاهش وزن اشاره می شود

به نظر شما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است،صبح،ظهر،عصر یا شب؟

برای کاهش وزن همیشه باید ورزش در کنار رژیم غذایی درست باشد اما شنا ورزشی مناسب برای کاهش وزن می باشد که به آن کمتر توجه می شود  

تصور می شود وزنه برداری یک ورزش مردانه است و برای خانم ها مفید نیست، اما در این مطلب ما این باور غلط را رد می کنیم و در مورد فواید وزنه برداری برای بدن خانم ها می گوییم

 یکی از سوالاتی که همیشه برای ما پیش  می آید این است که آیا ورزش  صبحگاهی بهتر است قبل خوردن صبحانه انجام شود یا بعد آن

 کاهش وزن و تناسب اندام نیاز به تلاش زیادی دارد و لازم است به تغذیه و ورزش خود اهمیت دهید، در این مطلب به تاثیر ورزش های کاردیو بر روی تناسب اندام اشاره می شود