شکم، با ازدیاد انباشتگی چربی های در این ناحیه بزرگ می شود و برای اینکه این ناحیه از بدنتان را کوچک کنید ، باید چربی های این ناحیه را به حرکت در بیاورید تا به مرور زمان چربی های بدن تان کم شود و شکمی صاف داشته باشید .
بسیاری از ما که از رژیم های غذایی ناامید شده ایم، از خود می پرسیم که آیا ممکن است ورزش بتواند برای لاغر شدن کمک مان کند. اما، چه رشته های ورزشی را انتخاب کنیم؟
حفظ تناسب اندام و داشتن هیکلی جوان و زیبا به طور حتم ممکن است. در اینجا چند تمرین برای آموزش به شما ارائه می شود، این تمرین ها بدن شما را انعطاف پذیر می کنند، به آن نیرو می دهند و اندام تان را زیبا و متناسب می سازد.
برای آنکه از سلامت برخوردار باشید لازم است روزانه ورزش کنید و برنامه غذایی مناسبی داشته باشید. اگر میخواهید بدانید میزان فعالیت بدنی شما در طول روز کافی است یا نه، در آزمون زیر شرکت کنید.....