یکی از نگرانی های ما در این روزهای قرنطینه و در خانه ماندن افزایش وزن است اما شناخت چند حرکت ورزشی به شما کمک می کند وزن ایده آل خود را در خانه نیز حفظ کنید

آیا شما هم جزو کسانی هستید که اندامی با فرم گلابی شکل دارید؟ در این مطلب با تمرینات ورزشی برای تناسب اندام گلابی شکل آشنا شوید

تناسب اندام به عوامل مختلفی از جمله ورزش و تغذیه بستگی دارد، در این مطلب به یک روش جدید برای رسیدن به تناسب اندام اشاره می شود

به نظرتان راه معجره آسایی برای کاهش وزن سریع و رسیدن به تناسب اندام دلخواه وجود دارد؟ باید به شما بگوییم که متناسب با اضافه وزنی که دارید، رژیم غذایی و میزان فعالیت ورزشی تان این مدت متفاوت است

مرتبا برنامه سرعت وشیب دستگاه را تغییر دهید تا بدنتان به یکنواختی دستگاه عادت نکند

 رشته ورزشی تی آر ایکس یک رشته نسبتا جدید است که در ادامه به معرفی کاملتر این رشته ورزشی و تاثیر آن بر سلامت اندام می پردازیم 

 کاهش وزن یکی از وسائلی است که همیشه ذهن ما را درگیر می کند، اما این مسئله در سنین بالا به شکل جدی تری مطرح می شود، چرا که لاغر شدن در سن بالا سخت تر است، اما راهکارهایی برای کاهش وزن در میانسالی هم وجود دارد

تجمع چربی در اطراف شکم پس از یائسگی، دومین پدیده شایع در میان خانم‌هاست. در ادامه علت بروز این مشکل و راه‌های مقابله با آن را به شما یادآوری می‌کنیم

تقریبا همه خانم ها از داشتن اندام متناسب لذت می برند و جنیفر لوپز به عنوان یکی از کسانی که برای رسیدن به این هدف تقریبا در تمام طول زندگی اش از یک ؤزیم غذایی سخت و ورزش روزانه پی روی می کند. حالا بشنوید از نکات طلایی رژیم غذایی جنیفر لوپز

چربی سوزی طبق اصول خاصی انجام می شود که البته یکی از این اصول زمان مناسب برای چربی سوزی است که در ادامه بهترین زمان برای چربی سوزی بررسی می شود