seemorgh
  • face
  • insta
  • telegran
Open menu
  • صفحه نخست
  • خبر
    • سیاسی
    • اقتصادی
    • اجتماعی
    • بین الملل
    • حوادث
    • زیر ذره بین
    • دانشگاه
    • علم و تکنولوژی
    • گزارش
    • کاریکاتور
    • چند رسانه ای
    • روزنامه های امروز
  • فرهنگ و هنر
    • سینما
    • تاریخ و تمدن
    • ادبیات
    • تلویزیون
    • تئاتر
    • موسیقی
    • هنرهای تجسمی
    • هنرهای سنتی
    • اخبار فرهنگ و هنر
    • آداب و رسوم
    • هنر و سلامت
  • ورزش
    • سایر ورزش ها
    • باشگاه استقلال
    • باشگاه پرسپولیس
    • لیگ های اروپا
    • لیگ های ایران
    • بازی های ملی
    • روزنامه های ورزشی
    • حاشیه ورزشی
    • بعد از 90
    • ویدئو ورزشی
    • پوستر ورزشی
    • کاریکاتور ورزشی
    • علم ورزش
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • هزار و یک شب
    • کارت پستال
    • ماشین
    • عکس منتخب روز
    • بیا تو بخندیم
    • فال
  • سلامت
    • ورزش و سلامت
    • پیشگیری و بیماریها
    • سلامت جنسی
    • دهان و دندان
    • سلامت خانواده
    • پوست، مو و زیبایی
    • اخبار پزشکی سلامت
    • تازه ها و ویژه های سلامت
    • سلامت روان
    • متخصصین
    • دارو ها
    • تست شخصیت شناسی
    • تغذیه
  • سبک زندگی
    • آشپزی
    • دکوراسیون
    • تناسب و زیبایی
    • مد و لباس
    • روابط عاطفی
    • کار و زندگی
    • موفقیت و شادکامی
    • نوشیدنی
    • سفره آرایی
    • آشپزی سالم و رژیمی
    • شیرینی پزی
  1. شما اینجا هستید:  
  2. خانه
  3. سلامت
  4. ورزش و سلامت
  5. ورزش و تناسب اندام
چقدر راه بروم تا وزنم کم شود
چقدر راه بروم تا وزنم کم شود

چقدر پیاده روی کنم تا وزنم کم شود؟

وقتی پای کاهش وزن به میان می آید، خیلی ها فکر می کنند ورزش سخت تنها راه خلاص شدن از وزن اضافی است، اما کاهش وزن در اثر ورزش شدیدی که فقط یکی دو بار انجام می شود اتفاق نمی افتد، بلکه فعالیت های بدنی روزمره مهم هستند. به همین علت ورزش هایی مانند پیاده روی روزانه، تاثیرات قابل توجهی بر کاهش وزن و سلامت جسمی دارند.

بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام ساعت شنی
بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام ساعت شنی

بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام ساعت شنی

آیا شما هم جزو کسانی هستید که اندامی با فرم ساعت شنی دارید؟ در این مطلب با تمرینات ورزشی برای تناسب اندام ساعت شنی آشنا شوید

فواید ورزش در شب
فواید ورزش در شب

فواید ورزش در شب!

ورزش در شب فواید زیادی دارد. در این مطلب درمورد فواید ورزش در شب صحبت می کنیم

شکمی صاف بدون استفاده از گن و قرص های لاغری
شکمی صاف بدون استفاده از گن و قرص های لاغری

شکمی صاف بدون استفاده از گن و قرص های لاغری

آیا از سایز بالای خود تحت فشار هستید، آیا مجبورید پس از صرف غذا دکمه های شلوارتان را باز کنید و یا مانند ماه پنجم بارداری متورم هستید؟

چرا با تمام تلاشی که می کنم وزنم کم نمی شود؟

 کاهش وزن فرایندی چالش برانگیز است که ممکن است بسیاری از ما درگیر آن باشیم، در فرایند کاهش وزن دقت به چند نکته ضروریست

درمان سریع درد و گرفتی شانه و پشت با چند حرکت ورزشی
درمان سریع درد و گرفتی شانه و پشت با چند حرکت ورزشی

درمان سریع درد و گرفتی شانه و پشت با چند حرکت ورزشی

 اگر تمام وقت پشت کامپیوتر مشغول کار هستید، رانندگی می کنید، بچه بغل می کنید یا روی گوشی خم شده اید و اینستاگرامتان را چک میکنید حتما دردشانه و پشت، جمع شدن شانه ها به جلو و گرفتگی عضلات پشت را تجربه کرده اید

چگونه با افزایش ضربان قلب می توان خوش اندام شد؟
چگونه با افزایش ضربان قلب می توان خوش اندام شد؟

چگونه با افزایش ضربان قلب می توان خوش اندام شد؟

 خوش اندام شدن تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله تغذیه و تحرک قرار می گیرد، یکی از اصول خوش اندام شدن بالا بردن ضربان قلب است که اصول آن در این مطلب بیان می شوند

چرا هر چه ورزش می کنید لاغر نمی شوید
چرا هر چه ورزش می کنید لاغر نمی شوید

چرا هر چه ورزش می کنید لاغر نمی شوید

ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی‌شود، شما باید ورزش خود را طوری تنظیم کنید که این اتفاق بیفتد. علت لاغر نشدن با ورزش می تواند یکی از دلایل زیر باشد

افتادگی رحم در اثر طناب زدن واقعیت دارد؟
افتادگی رحم در اثر طناب زدن واقعیت دارد؟

افتادگی رحم در اثر طناب زدن واقعیت دارد؟

به احتما زیاد از مربی خود در باشگاه شنیده اید که طناب زدن برای خانم ها باعث افتادگی رحم میشود ولی این صحبت چقدر واقعیت دارد

سوزاندن چربی شکم چقدر طول می کشد ؟
سوزاندن چربی شکم چقدر طول می کشد ؟

سوزاندن چربی شکم چقدر طول می کشد ؟

چربی شکم هم از نظر زیبایی و هم از نظر سلامت برای بسیاری از افراد مشکل ساز است و معمولا آب کردن آن زمان زیادی می گیرد

بزرگترین مانع کاهش وزن که هیچ ربطی به تغذیه ندارد
بزرگترین مانع کاهش وزن که هیچ ربطی به تغذیه ندارد

بزرگترین مانع کاهش وزن که هیچ ربطی به تغذیه ندارد

 رسیدن به هدفتان برای کاهش وزن نیاز به ممارست، اراده و قربانی کردن خیلی چیزها دارد.

صفحه6 از49

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
کلینیک لیزر شفا

جدیدترین ها

تناسب اندام متناسب با سن چگونه است؟
تناسب اندام متناسب با سن چگونه است؟
راه هایی برای از بین بردن چربی صورت
راه هایی برای از بین بردن چربی صورت
میزان ورزش مناسب برای هر دهه از زندگی
میزان ورزش مناسب برای هر دهه از زندگی
ورزشی که می تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد!
ورزشی که می تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد!
چربی های پهلوی شما با حلقه زدن آب نمی شود!
چربی های پهلوی شما با حلقه زدن آب نمی شود!
شیوه هایی برای آب کردن چربی های پشت
شیوه هایی برای آب کردن چربی های پشت
افزایش وزن و عضله سازی با سالمترین روش ها، از مصرف کالری تا مصرف پروتئین
افزایش وزن و عضله سازی با سالمترین روش ها، از مصرف کالری تا مصرف پروتئین
روش هایی برای حفظ تناسب اندام
روش هایی برای حفظ تناسب اندام
خانم ها با این حرکات بازوهای خود را قوی کنند
خانم ها با این حرکات بازوهای خود را قوی کنند
آب کردن چربی شکم با پیاده روی
آب کردن چربی شکم با پیاده روی
کاهش وزن با تردمیل چقدر موثر است و چقدر زمان می برد؟
کاهش وزن با تردمیل چقدر موثر است و چقدر زمان می برد؟
شنا کنید تا لاغر شوید
شنا کنید تا لاغر شوید
فواید باورنکردنی تمرینات وزنه برداری برای خانم ها
فواید باورنکردنی تمرینات وزنه برداری برای خانم ها
کاهش وزن با تمرینات کاردیو چقدر طول می کشد؟
کاهش وزن با تمرینات کاردیو چقدر طول می کشد؟
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟

اختصاصی سیمرغ

مدل مو عروس : آرایش مو با گل های طبیعی، جدیدترین مد آرایشی

مدل مو عروس : آرایش مو با گل های طبیعی، جدیدترین مد آرایشی

کوسن فانتزی، آموزش درست کردن چند مدل زیبا و جذاب در منزل

کوسن فانتزی، آموزش درست کردن چند مدل زیبا و جذاب در منزل

خوراک مرغ و مایونز فرانسوی

خوراک مرغ و مایونز فرانسوی

ماسک مو خانگی برای داشتن موهایی درخشان، براق و زیبا

ماسک مو خانگی برای داشتن موهایی درخشان، براق و زیبا

دسر ماست، یک دسر خوشمزه و رژیمی

دسر ماست، یک دسر خوشمزه و رژیمی

تزیین کادو با 5 مدل جالب و ساده + آموزش

تزیین کادو با 5 مدل جالب و ساده + آموزش

طرز تهیه 13 ادویه پرکاربرد خانگی

طرز تهیه 13 ادویه پرکاربرد خانگی

تزیین کاغذ دیواری با ایده هایی جالب و زیبا

تزیین کاغذ دیواری با ایده هایی جالب و زیبا

طراحی ناخن 5 دقیقه ای، مخصوص خانمهای پرمشغله + آموزش

طراحی ناخن 5 دقیقه ای، مخصوص خانمهای پرمشغله + آموزش

مافین انگلیسی، یک صبحانه خوشمزه و مقوی

مافین انگلیسی، یک صبحانه خوشمزه و مقوی

مدل گوشواره به سبک کندال جنر، دختر زیبای هالیوود

مدل گوشواره به سبک کندال جنر، دختر زیبای هالیوود

کوکو سیب زمینی قالبی، یک پیش غذای خوشمزه 15 دقیقه ای

کوکو سیب زمینی قالبی، یک پیش غذای خوشمزه 15 دقیقه ای

اخبار سیمرغ

اهمیت انتخاب معلم زیست شناسی در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان

اهمیت انتخاب معلم زیست شناسی

2 شرور قمه به دست در بازار تهران دستگیر شدند

2 شرور قمه به دست در بازار تهران دستگیر شدند

درخواست ویژه آمریکا از ایران درباره اسرائیل

درخواست ویژه آمریکا از ایران درباره اسرائیل

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 21 مهر 1403

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 21 مهر 1403

سرگرمی سیمرغ

فال روزانه دوشنبه 20 اسفند 1403

فال روزانه دوشنبه 20 اسفند 1403

فال روزانه یکشنبه 19 اسفند 1403

فال روزانه یکشنبه 19 اسفند 1403

فال روزانه شنبه 18 اسفند 1403

فال روزانه شنبه 18 اسفند 1403

فال روزانه جمعه 17 اسفند 1403

فال روزانه جمعه 17 اسفند 1403

باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس مجاز می باشد | طراحی سایت دارکوب