خوش اندام شدن تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله تغذیه و تحرک قرار می گیرد، یکی از اصول خوش اندام شدن بالا بردن ضربان قلب است که اصول آن در این مطلب بیان می شوند
ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی‌شود، شما باید ورزش خود را طوری تنظیم کنید که این اتفاق بیفتد. علت لاغر نشدن با ورزش می تواند یکی از دلایل زیر باشد
به احتما زیاد از مربی خود در باشگاه شنیده اید که طناب زدن برای خانم ها باعث افتادگی رحم میشود ولی این صحبت چقدر واقعیت دارد
چربی شکم هم از نظر زیبایی و هم از نظر سلامت برای بسیاری از افراد مشکل ساز است و معمولا آب کردن آن زمان زیادی می گیرد
رسیدن به هدفتان برای کاهش وزن نیاز به ممارست، اراده و قربانی کردن خیلی چیزها دارد.
پیاده روی یک ورزش مناسب و راحت محسوب می شود، اما آنچه باید در زمان پیاده روی رعایت کنید، پوشیدن کفش مناسب است که در این مطلب ویژگی های کفش مناسب برای پیاده روی بیان می شوند
برای چربی سوزی و عضله سازی باید تکنیک های خاصی در سبک زندگی، تغذیه و ورزش رعایت کنید
تناسب اندام و داشتن شکم 6 تیکه یا به اصطلاح سیکس پک یکی از مسائلی است که خیلی افراد برای رسیدن به آن تلاش می کنند که در ادامه چگونگی انجام حرکت پلانک برای رسیدن به این هدف بیان می شود
برخلاف آنچه اغلب تصور میشود، میزان بروز آسیب‌های جدی در این ورزش پایین‌تر از برخی از ورزش‌هاست
برخی اشتباهاتی که بعد از ورزش انجام می دهید منجر به افزایش وزن شما خواهد شد
باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس مجاز می باشد | طراحی سایت دارکوب
