اگر داشتن تناسب اندام برایتان مهم است و هر از گاهی نمی توانید جلوی پرخوری خودتان را بگیرید می توانید با انجام یک راهکار ساده اثر پرخوری را کاهش  دهید

 حتما توجه کرده اید که بعضی افراد موقع ورزش بیشتر عرق می کنند ولی آیا این عرق در اثر چربی سوزی ایجاد می شود؟ چربی ای که موقع ورزش می سوزانیم واقعا کجا می رود؟

 اگر تازه به فکر تناسب اندام افتاده اید و در حال تلاش برای از دست دادن چربی شکم هستد احتمالا به دنبال بهترین روش برای چربی سوزی سریعتر شکم و باریک شدن دور کمرتان هستید

ورزش یکی از بهترین روش ها برای کالری سوزی و تناسب اندام است، البته اگر از روی اصول انجام شود که در ادامه به این مسئله پرداخته می شود

اگر زمان زیادی را صرف ورزش می کنید و به نتیجه دلخواه نمی رسید مسلما مسیر اشتباهی را در پیش گرفته اید

یک خبر خوب برای خانمهای خانه دار این است که انجام برخی از کارهای خانه به کاهش وزن شما کمک می کند

  افرادی که صبحانه می‌خورند، بیشترین موفقیت را در کنترل وزن خود دارند، خوردن صبحانه قند خون را تثبیت، چربی سوزی را تقویت و اشتهایتان را سرکوب می‌کند

حرکت های قدرتی کالری سوزی بالایی دارند اگر هدفتان کاهش وزن سریع است حتما این 5 حرکت قدرتی را در برنامه ورزشی روزانه تان قرار دهید

افراد مشهوری از جمله هایدی کلوم Heidi Klum، الیزابت هارلی Elizabeth Hurley و مدونا Madonna، به صورت همزمان از روش EMS ( تحریک عضلانی الکترونیکی Electronic Muscle Stimulation ) استفاده می کنند که معمولا به عنوان یک راه آسان برای عضله سازی و کاهش وزن بدون عرق ریختن، به کار می رود

نشستن طولانی مدت و کار پشت میز یکی از معضلاتی است که باعث بروز مشکلات زیادی می شود، در ادامه برخی حرکات معرفی می شوند که به تحرک بیشتر و پیشگیری از بروز مشکلات کمک می کند