کدام کودکان بیشتر دچار فقر آهن و کم خونی می شوند و چرا؟
 کمبود آهن و کم خونی در کودکان مسئله مهمی است که باید از همان کودکی از آن پیشگیری شود، در ادامه با جزئیات بیشتری به این مسئله پرداخته می شود

کمبود آهن و کم خونی در کودکان و راه حلی برای درمان آن

مکمل‌های آهن در رژیم غذایی می‌تواند هموگلوبین را برای رسیدن به سطح سالم تضمین کند. معمولا طبق تجویز پزشک، کودکان ویتامین‌ها را به شکل ویتامین رژیمی و مکمل‌ها برای فقر آهن دریافت می‌کنند.کم خونی داسی شکل و تالاسمی درجایی اتفاق می‌افتد که بدن نتواند سلول‌های خونی را تولید کند بنابراین به اهدای خون نیاز می یابد. از راه های کاهش کم خونی کودکان بیشتر بدانید.

طحال عضوی ازبدن است که سلول‌های خونی را برای تولید انواع جدیدتر آن‌ها تخریب  و زمانی که بدن سلول‌های خونی زیادتر ازحد خود را تخریب می‌کند، کار طحال مختل می‌شود. اگراین مشکل با دارو برطرف نشود، ممکن است که پزشک با جراحی اقدام به خارج سازی طحال کند.


راه های کاهش کم خونی در کودکان

۱- مصرف آهن کافی

طبق مطالعات انجام شده نیازروزانه کودکان بین ۱۲ تا ۳۶ ماهه برای دریافت آهن، ۷ میلی گرم است و در نتیجه کودک شما باید یک رژیم با آهن کافی داشته باشد. گوشت قرمز و منابع گیاهی از جمله اسفناج، بادام زمینی و آلو حاوی مقدار قابل توجهی آهن است.


۲- دریافت ویتامین کافی

کمبود ویتامین‌های B9، B12 و C. با فقر آهن مرتبط است. دریافت ویتامین B9 برای کودکان باید در طول روز به اندازه ۱۵۰، ویتامین B12 به اندازه۹/۰و ویتامین C - ۱۵ میکروگرم باشد. مکمل‌های ویتامین دیگر نیز باید به حد تعادل در رژیم غذایی کودکان وجود داشته باشد.

بیشتر بدانید : ویتامین b در چه چیزهایی وجود دارد؟ منابع انواع ویتامین b

بیشتر بدانید : هر آنچه باید در مورد ویتامین C بدانید


نیاز کودکان به آهن چقدر است ؟

کودکان تازه متولد شده باید به اندازه کافی در بدن خود آهن داشته باشند که در سنین مختلف این میزان به شکل زیر است:

  • ۱۱ میلی گرم - برای ۷ تا ۱۲ ماه
  • ۷ میلی گرم - برای یک تا ۳ سال
  • ۱۰ میلی گرم  - برای ۴ تا ۸ سال
  • ۸ میلی گرم - برای ۹ تا ۱۳ سال
  • ۱۵ میلی گرم - برای دختران ۱۴ تا ۱۸ سال
  • ۱۱ میلی گرم  - برای پسران ۱۴ تا ۱۸ سال


 چه کسانی در معرض ابتلا به فقر آهن هستند؟

  • کودکانی که با وزن کم یا زودتر از موعد متولد شده اند.
  • کودکانی که قبل از سن یک سالگی شیر گاو یا بز نوشیده اند.
  • کودکانی که غذا‌های مکمل کامل حاوی آهن را بعد از شش ماهگی دریافت نکرده اند.
  • کودکان بین یک تا پنج سال که بیش از ۷۱۰ میلی لیتر شیر گاو، بز و شیر سویا در روز نوشیده اند.
  • کودکانی که وضعیت‌های خاصی دارند مثل عفونت‌های مزمن یا رژیم‌های محدود.
  • کودکانی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند.
  • دختران نیز در سن قاعدگی بیش از بقیه درمعرض فقر آهن هستند.


بیشتر بدانید : 15 نشانه اصلی کمبود آهن در بدن

بیشتر بدانید : کم خونی و کمبود آهن و مهم ترین علت های آن چیست؟

بیشتر بدانید : درمان کم خونی و کمبود آهن در طب سنتی

بیشتر بدانید : چه کسانی باید مکمل آهن مصرف کنند؟


گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: khorasannews.com