چند ساعت در شبانه روز می خوابید؟
 
تحقیقات نشان می‌دهند اگر میزان خواب، از حد متوسط خواب فرد كمتر یا بیشتر شود، خطر مرگ را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.

محققان انگلیسی 10308 فرد 35 تا 55 ساله را از لحاظ میزان خواب مورد بررسی قرار دادند.‪ ‬

نتایج نشان داد كاهش طول مدت خواب در شركت‌كنندگانی كه به طور معمول شش، هفت، یا هشت ساعت می‌خوابیدند، با افزایش خطر مرگ ناشی از اختلالات قلبی - عروقی ‬همراه است.

نکته مهم این که افزایش مدت خواب نیز در بین كسانی كه هفت یا هشت ساعت می‌خوابیدند، با افزایش خطر مرگ به دلایلی غیر از بیماری های قلبی- عروقی مرتبط بود.‬‬‬‬‬

این یافته ها اثبات کرد که خواب به مدت هفت یا هشت ساعت در طول شب برای سلامت بدن مفید است.
شرح این مطالعه در نشریه خواب به چاپ رسیده است.






تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ





مطالب پیشنهادی:
فواید خواب بعد از ظهر
ساده ترین راهکارها برای یک خواب راحت
عوامل موثر در خواب زنان
10 گام تا یک خواب راحت

 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 

پربیننده های این بخش

 
X