نکاتی که آقایان باید راجع به ریزش مو بدانند

 آقایان این نکات را باید بدانند!

سازمان غذا و داروی ایالات متحده (اف‌دی‌ای) دو دارو را برای درمان ریزش موی مردان تایید کرده است: ماینوکسیدیل (Rogaine)این دارو بدون نسخه و به شکل مایع یا فوم وجود دارد. می توانید آن را دو بار در روز برای رشد مو و جلوگیری از ریزش آن‌ به کف سر بمالید.

فیناستراید

این دارو به شکل قرص است که روزانه می‌توانید آن را مصرف کنید. هر دوی این داروها، ممکن است یک سال طول بکشد که نتیجه بدهداما سایر نکات و روش ها در این باره :

1-کاشتن مو

محبوب‌ترین روش‌های کاشت مو، فرایند‌های کاشت واحد فولیکولار است.

2-ترک کردن سیگار

آیا می‌دانستید سیگار کشیدن می‌تواند باعث ریزش مو شود؟ پس شاید بهتر باشد، سیگار کشیدن را ترک کنید.

3-ماساژ دادن کف سر

ماساژ می‌تواند به درمان ریزش مو در مردان کمک کند. ماساژ کف سر باعث تحریک فولیکول‌های مو می‌شود.

4-داشتن رژیم متعادل

رژیم غذایی مفید و متعادل می‌تواند موهایتان را در بهترین حالت حفظ کند.انواع سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، چربی‌های غیراشباع و پروتئین‌های بدون چربی را در رژیم خود بگنجانید و مصرف شیرینی‌ها را کاهش دهید.

5-مصرف برخی ویتامین‌ها و مواد غذایی

خوراکی‌های غنی از آهن مانند گوشت گاو، انواع لوبیا، سبزیجات برگ‌پهن، غلات غنی شده با آهن و تخم مرغ.خوراکی‌های سرشار از اسید‌های چرب امگا۳ همچون سالمون، ماهی تن، تخم کتان، زرده تخم‌مرغ، شاهدانه و گردو و خوراکی‌های سرشار از پروتئین مانند تخم‌مرغ، گوشت کم‌چرب و غذا‌های دریایی.

6-کاهش استرس

ریزش مو ممکن است نتیجه یک سبک زندگی پراسترس باشد. ورزش منظم، گوش دادن به موسیقی، یوگا و خواب کافی هم می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

7-بیوتین

بیوتین ویتامینی است که به صورت طبیعی در مغز‌ها، تخم‌مرغ، پیاز و جو دوسر یافت می‌شود. شواهد موجود نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های بیوتین به صورت خوراکی می‌تواند ریزش مو را کاهش دهد.

8-چای سبز

یک گیاه دارویی مدعی دیگر برای درمان ریزش مو، چای سبز است.

9-ختمی 

ختمی چینی در هندوستان به طور وسیعی برای رشد مو در بازار عرضه می‌شود. یک مطالعه قدیمی روی موش‌ها آثار مثبت آن روی فولیکول‌های مو را نشان داده ، اما هیچ مطالعه‌ای روی انسان انجام نشده است.

 بیشتر بدانید : کشف درمان جدید ریزش مو توسط دانشمندان

بیشتر بدانید : علت ریزش مو چیست زمانی که ژنتیک هیچ تقصیری ندارد؟

 بیشتر بدانید : علت ریزش مو در جوانی چیست؟

بیشتر بدانید : آیا واقعاً استرس باعث ریزش مو می‌شود؟

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:khorasannews.com