همان طور که می دانید درباره ژنتیک نمی توانید کاری انجام دهید.
تحقیقات نشان می دهند بخشی از خطر ابتلا به سرطان سینه مربوط به ژنتیک شماست. اگر شما نسخه ژنتیکی خاصی داشته باشید احتمال ابتلای شما به سرطان سینه بیشتر از سایرین است. همان طور که می دانید درباره ژنتیک نمی توانید کاری انجام دهید اما با داشتن یک شیوه زندگی سالم می توانید خطر ابتلا به این سرطان را تا حد زیادی کاهش دهید.

پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کنترل وزن و داشتن یك برنامه ورزشی منظم و هدفمند باعث كاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی، فشارخون و نیز بیماری دیابت می‌شود. مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد همین موارد احتمال ابتلای شما به سرطان سینه را هم كاهش خواهند داد. این متخصصان معتقدند اضافه وزن در دوران بعد از یائسگی احتمال ابتلا به سرطان سینه را به شدت افزایش می‌دهد و برای همین این گروه از زنان حتما باید از یك رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی منظم پیروی کنند تا دچار اضافه وزن و عوارض ناشی از آن نشوند.

نتیجه تحقیقات در دانشگاه جان هاپكینر هم نشان داده ورزش منظم با شدت نسبتا بالا به مدت یك ساعت، سه بار در هفته، می‌تواند پس از 5 سال، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 20 درصد كاهش دهد.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

مطالب پیشنهادی:
نشانه های سرطان سینه چیست؟
امیدی تازه برای بیماران مبتلا به سرطان سینه
سؤالهائی که معمولا در مورد درمان سرطان سینه پرسیده میشوند
دو ادویه مفید بر علیه سرطان سینه را بشناسید
چرا "آنجلینا جولی" زیر تیغ جراحی رفت؟
 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 

پربیننده های این بخش

 
X