در زمان پریود این کارها را انجام ندهید
دوره قاعدگی یا عادت ماهانه خانم ها دوره حساسی است که از لحاظ جسمی و روحی تغییراتی در بدن خانم ها رخ می دهد، در این دوران بهتر است از انجام این کارها اجتناب شود 

انجام چه کارهایی در دوران قاعدگی ممنوع است؟

دوران پریودی زمان مناسبی برای تنها بودن نیست.حتما می دانید که در دوران عادات ماهانه به دلیل تغییرات هورمونی، بدن دچار دگرگونی هایی می شود. اگر چه شما میتوانید تمام کارهایی را که در روزهای عادی انجام می دهید، در دوران قاعدگی نیز بکنید اما اگر می خواهید سختی این دوران کاهش یابد، به این توصیه ها توجه کنید.

بیشتر بدانید : قاعدگی و چند سوال متداول

بیشتر بدانید : بخور و نخورهای دوران قاعدگی


استفاده از تلفن همراهدر دوران قاعدگی

احتیاجات عاطفی خانم ها در این دوران افزایش می یابد بنابراین بهتر است به جای برداشتن گوشی از شریک زندگی یا یکی از دوستان تان بخواهید تا نزد شما آید. این دوران زمان مناسبی برای تنها بودن نیست.


ورزش کردن در زمان پریود

کسل بودن و بی حالی شما در این دوران طبیعی است. به محض این که عادات ماهانه تان به پایان برسد، دوباره شادابی و جذابیت به شما باز می گردد. حال زمان ورزش هی سخت نیست. بهتر است انرژی خود برای پس از این دوران ذخیره کنید. ورزش کردن در هر زمانی توصیه می شود، اما در زمان پریود بهتر است ورزش های سبک تری انجام دهید.


تماشای فیلم های رمانتیک
پریود در زنان

اگر مجرد هستید، با دیدن فیلم های رمانتیک دل تان به شدت یک شریک زندگی می خواهد و اگر هم متاهل هستید، هوس دوران مجردی را خواهید کرد. در واقع شما در دوران قاعدگی ثبات فکری ندارید. اما نگران نباشید، آنچه شما در فیلم ها می بینید واقعیت ندارد پس بهتر است به آن دل نبندید.


خوردن شکلات زیاد در دوره قاعدگی

به آنچه شنیده اید، اعتماد نکنید. شما مجبور نیستید در این دوران مقدار زیادی شکلات بخورید. نخوردن آن را توصیه نمی کنیم اما زیاد خوردن آن در نهایت موجب عصبانیت خودتان خواهد شد.

بیشتر بدانید : چرا خانم ها در زمان پریودی بیشتر هوس شکلات می کنند؟


بحث کردن در زمان پریودی

اگر سر موضوعی با شریک زندگی، دوست یا همکارتان به تفاهم نرسیدید، بحث کردن را رها کنید زیرا با توجه به تغییرات هورمونی، گفتگو شما به خوبی پیش نخواهد رفت و حتی ممکن است گفتگو در مورد آب و هوا هم منجر به دعوا شود. ارزش آن را ندارد، بنابراین در این مواقع بگذارید دیگران راه خود را بروند و نظرات خود را بیان کنند.


دوش گرفتن مدام در زمان پریودی
پریود در زنان

بله! درست است، شما در دوران عادت ماهانه نسبت به بدن خود احساس خوب و مثبتی ندارید، اما چرا وقت تان را با ایستادن زیر دوش تلف می کنید؟ ایستادن زیاد شما را خسته می کند بنابراین تقلا کردن را رها کنید و به جای این که مدام سرپا بایستید، استراحت و به چیزهای خوب فکر کنید. البته دوش گرفتن و رعایت بهداشت در زمان پریود هم اهمیت بالایی دارد، اما بهتر است زمان دوش گرفتن طولانی نشود. 


انجام کارهای خانه

کابینت آشپرخانه شما پر از ظرف و سبد رخت چرک هایتان پر از لباس است؟ نگران نباشید آنها هیچ کجا نمی روند. بنابراین برای انجام کارهای خانه در دوران عادت ماهانه به خودتان سختی ندهید. آنها را به حال خودشان رها کنید و به تخت خود بازگردید. یک فیلم تماشا کنید یا یک کتاب بخوانید و هر وقت حال تان بهتر شد به سراغ آنها بروید.


خوردن فست فود در دوره قاعدگی

خوردن فست فود در این دوران تنها حال شما را بدتر می کند و باعث می شود که اشتهایتان بیشتر شود و پس از خوردن آنها به دنبال چیزهای دیگر باشید. بنابراین برگر و پیتزا را فراموش کنید.


دویدن در زمان عادت ماهیانه

 باورتان می شود؟ دویدن یکی از بدترین کارهایی است که شما می توانید با بدن خود در دوران عادت ماهانه انجام دهید. سوزاندن کالری در این دوران هیچ فایده ای برای شما ندارد و احساس بهتری را به شما منتقل نمی کند. بنابراین از دویدن روی پله ها، در باشگاه یا پارک در دوران قاعدگی خودداری کنید و به جای آن کارهای خود را با آرامش بیشتری انجام دهید.


فکر کردن

پریود در زنان

اگر در دورانه قاعدگی به سر می برید، از فکر کردن به مسائل مهم بپرهیزید. مطمئنا از کودک خود می خواهید تا به گل ها آب دهد یا به همسرتان می گویید به جای شما خرید کند، اما اگر از فکرتان به مقدار زیاد کار بکشید، آسیب بیشتری خواهید دید. نگران نباشید، این دوران موقتی است.

نشستن مدام در پریودی

دراز کشیدن احساس بهتری نسبت به نشستن به شما می دهد. بنابراین اگر می خواهید تلویزیون تماشا کنید، روی کاناپه دراز بکشید. در دوران عادت ماهانه، نشستن یا ایستادن به شما احساس خوبی نخواهد داد. بنابراین چرا خودتان را آزار می دهید؟


بیشتر بدانید : چه چیزهایی درد پریود را کم می کند؟

بیشتر بدانید : برای راحت گذراندن دوران پریودی، این خوراکی ها را بخورید

بیشتر بدانید : چه چیزی درد قاعدگی را زیاد می کند و چطور درد قاعدگی را درمان کنیم؟

بیشتر بدانید : چرا در زمان پریود وزن تان زیاد می شود؟


گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : bartarinha.ir