دو آنزیم قدرتمند وجود دارد که می توانند انرژی نیروگاه های بدن را تامین کرده و با پیری و بیماری های ناشی از افزایش سن مقابله کنند

دو آنزیم قدرتمند برای مقابله با پیری

با افزایش سن لیستی از مشکلات رو به رشد جلوی شما قرار می گیرد از خستگی و آسیب مغزی گرفته تا کمبود قدرت و استفامت که در نهایت منجر به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و آلزایمر می شود.

ولی نکته مشترک بین این مشکلات کجاست؟

به گفته دانشمندان اختلال عملکرد در نیروگاه های سلول های شما.

حتما نام آن را در کتاب زیست شناسی دبیرستان خوانده اید : میتوکندری.

هنگامی که متوکندری سلول های شما درست عمل نکند توانایی شما برای داشتن یک زندگی پرانرژی و بدون بیماری از بین می رود.

سلامت میتوکندری چگونه به خطر می افتد

تحقیقات نشان می دهد که کند شدن عملکرد میتوکندری سه دلیل عمده دارد:

شما دیگر میتوکندری کافی تولید نمی کنید و بدنتان نیروگاه کافی ندارد.

شما سوخت مناسب میتوکندری های خودتان راتهیه نمی کنید.

مشکل سنتز ATP یا خط تولید انرژی در بدنتان وجود دارد.

مشکلات ایجاد شده برای میتوکندری می تواند به دلایل زیر باشد:

التهاب – التهاب عملکرد میتوکندری را از بین برده و در نتیجه باعث التهاب بیشتر می شود و در نتیجه شما را خسته و مریض می کند.

استرس – استرس مزمن  باعث فعالیت بیش از حد میتوکندری ها شده و در نتیجه عملکردشان کاهش پیدا می کند.

رژیم غذایی نامناسب – رژیم غذایی با چربی و کربوهیدرات بالا در طول زمان باعث تخریب سلول ها می شود. مطالعات علمی نشان می دهد این رژیم غذایی به مدت 16 هفته، عملکرد میتوکندری را کاهش می دهد.

اما بزرگترین عامل تضعیف میتوکندری سن شماست و تقریبا کار زیادی در این زمینه از شما ساخته نیست.

بدون میتوکندری سریعتر پیر می شوید ولی واقعیت این است که برخی مواد مغذی روند پیری را کندتر می کنند.


انرژی نیروگاه های بدنتان را تامین کنید

پیر زن قوی،فیگور

با رعایت یک رژیم غذایی ضد التهابی که آنتی اکسیدان بالایی داشته باشد مثل رژیم غذایی مدیترانه ای می توانید کارتان را آغاز کنید.

سپس ورزش منظم را شروع کنید که می تواند یک پیاده روی ساده روزانه باشد.

می توانید سونا بروید یا به طور منظم دوش آب گرم بگیرید. افزایش منظم دمای بدن می تواند تعداد و عملکرد میتوکندری های بدنتان را بهبود بخشد.


سوپرآنزیم انرژی زا برای مقابله با پیری

دو آنزیم قدرتمند وجود دارد که به تقویت میتوکندری بدن و کاهش استرس اکسیداتیو به شما کمک می کند.

کو آنزیم کیو تن CoQ10 و پی کیو کیو  PQQ ( پیرولکینولین کینون Pyrroloquinoline quinine )

کو آنزیم کیوتن کمک می کند تا میتوکندری ATP تولید کند، سوختی که برای عملکردهای سلولی مورد نیاز است. ضمن این که یک آنتی اکسیدان قوی ست که به کنترل استرس اکسیداتیو کمک می کند.

پی کیو کیو یک میکرو مغذی مهم است که برای بهبود عملکردهای ضروری بدن لاطم است و مشابه کیوتن می تواند به تولید سوخت در میتوکندری کمک کند. ضمن این که باعث افزایش تعداد میتوکندری ها می شود. این آنزیم به عنوان مکمل در دسترس است و در مواد غذایی از قبیل ناتو، جعفری و چای سبز یافت می شود.

بیشتر بدانید : رادیکال های آزاد چیست، چگونه با رادیکال های آزاد مقابله کنیم؟

بیشتر بدانید : سلاحی طلایی در برابر پیری

بیشتر بدانید : جوان سازی رگ های خونی با آنتی اکسیدان Q10



 تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ


 
 
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال

پربیننده های این بخش

 
X