صندلی یکی از مهم ترین وسایلی است که در مدرسه در اختیار دانش آموزان قرار می گیرد و باید استاندارهای لازم را داشته باشد تا از خسته شدن و بروز سایر مشکلات برای کودک پیشگیری شود

صندلی خوب برای مدرسه باید چطور باشد؟

براساس علم ارگونومی (دانش به کار بردن اطلاعات علمی موجود درباره انسان برای طراحی محیط کارو...)، میز و صندلی باید به گونه‌ای باشد که کف پای فرد هنگام نشستن ، روی زمین هم‌سطح قرار گیرد.

جابه جایی وحرکت آزادانه روی صندلی، توجه به ارتفاع میز طوری که آرنج‌ها تقریبا هم‌سطح لبه جلویی میزباشد، توجه به نوع صندلی مطالعه در منزل و... از نکاتی است که شرایط دانش‌آموزان را برای نشستن روی یک صندلی مناسب، مساعدتر می‌کند.وقتی کف پا روی زمین قرار می‌گیرد، زاویه‌ای که باید ران با تنه بسازد، حدود 90 درجه است و در این صورت گودی کمر حفظ می‌شود.

هنگام مطالعه، سر و گردن نباید بیشتر از20 درجه به طرف پایین خم شود. طاق ‌باز یا به شکم خوابیدن هنگام مطالعه در درازمدت، دردهای ناحیه گردن و کمر را افزایش می‌دهد.کسانی که طولانی مدت مطالعه می‌کنند یا به حالت نشسته کاری را انجام می‌دهند، باید هر20 دقیقه یک بار عضلات خود را حرکت دهند.

صندلی استاندارد,کودک در حال کار کردن با کامپیوتر

مهری صارمی کارشناس بهداشت محیط  در این باره می گوید:  طراحی مبتنی بر اندازه‌گیری‌های آنتروپومتری(تن‌سنجی)، یکی از مباحث مهم در طراحی ارگونومیکی وسایل مدرسه به شمار می‌رود. دانش‌آموزان به علت نشستن به مدت‌طولانی، در معرض خطر پیامدهای منفی ناشی از طراحی نامناسب وسایل هستند، به علاوه، کمبود امکانات مدرسه نیز ممکن است وضعیت نامناسبی را برای نشستن دانش‌آموزان در کلاس ایجاد کند. نشستنگاه باید طوری طراحی شود که دانش‌آموز قادر باشد به راحتی روی آن تغییر وضعیت دهد، طول نشستنگاه، باید برای حمایت ران‌ها به اندازه کافی درنظرگرفته شده باشد اما نه تا اندازه‌ای که باعث ایجاد فشار در ناحیه پشت زانوی دانش‌آموز شود.

لبه جلویی نشستنگاه، باید به سمت پایین خم شده باشد به طوری که به پشت پاها فشاری وارد نکند، همچنین شیب نشستنگاه(به سمت عقب) باید مناسب باشد.ارتفاع نشستنگاه نیز باید متناسب با ارتفاع زانوی دانش‌آموز باشد، طوری که هنگام نشستن، کف پاها روی زمین قرار گیرد همچنین پشتی نشستنگاه باید از قسمت بالا و پایین، کمر دانش‌آموز را به طور صحیح و مناسب حمایت کند. زاویه پشتی صندلی نسبت به نشستنگاه، باید راحت و مناسب و برای تغییر زوایه پشتی، به اندازه کافی انعطاف‌پذیر باشد. پهنای پشتی صندلی، به اندازه‌ای باشد که فشار به ناحیه پشت وارد نکند.

 
هنگام نشستن طولانی‌مدت برای توزیع یکنواخت وزن ران‌ها، نشستنگاه باید به اندازه کافی نرم باشد.


بیشتر بدانید : چگونه صندلی ماشینم را تنظیم کنم تا کمردرد نگیرم؟

بیشتر بدانید : به گردن خودتان رحم کنيد!

بیشتر بدانید : نشستن طولانی مدت و خطرات باورنکردنی آن

بیشتر بدانید : نحوه صحیح نشستن هنگام رانندگی


گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : khorasannews.com


 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
 
X