استروژن یکی از مهم ترین هورمون های بدن زنان است که کمبود آن تاثیرات زیادی در پی دارد، در ادامه به بررسی علائم کموبد استروژن و منابع استروژن اشاره می شود

هورمون استروژن در کدام غذاها موجود است؟

بسیاری از غذا‌هایی که ما می‌خوریم ترکیباتی شبیه هورمون استروژن دارند و سبب افزایش میزان این هورمون در بدن ما می‌شوند. در حالی که شاید این هورمون برای بسیاری از مردم مفید باشد اما مصرف زیاد آن برای مردان مناسب نیست.

استروژن یکی از مهم‌ترین هورمون‌ها در بدن زنان است که توسط تخمدان ترشح می‌شود و ایجاد کننده‌ صفات ثانویه‌ جنسی است. صفاتی مانند رشد سینه ها، شروع دوران قاعدگی و شکل دهی به بدن.


کمبود هورمون استروژن چه علائمی دارد؟ 
استروژن

  • فراموشی 
  • بی خوابی
  • کاهش میل جنسی
  • رابطه‌ جنسی همراه با درد
  • قاعدگی نامنظم
  • عفونت مثانه
  • سردرد
  • تغییر ناگهانی احوالات 
  • افسردگی 
  • تقلیل استخوان‌ها


مواد سرشار از هورمون استروژن

  1. محصولات سویادار
  2. دانه‌های گیاه کتان
  3. دانه‌های کنجد
  4. لوبیا‌ها
  5. میوه‌های خشک شده
  6. سبوس 
  7. جوانه یونجه


کمبود استروژن در زنان می‌تواند دوره‌ قاعدگی آن‌ها را به پایان برساند و حتی سبب بلوغ دیررس در دختران جوان شود. زنان زیر ۴۰ سال ممکن است به دلیل کمبود استروژن در بدن خود، زودتر از موعد، توقف قاعدگی را تجربه کنند.


بیشتر بدانید : هورمون استروژن، ناجی حافظه!

بیشتر بدانید : تاثیر استروژن در رژیم غذایی و سلامت زنان

بیشتر بدانید : هورمون هایی که خانم ها هر ماه با آنها درگیری دارند!!


گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : khorasannews.com


 
loading...


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال
پربیننده ترین مطالب سلامت
 التهاب حاد روده :از چه غذاهایی باید پرهیز کرد و چه غذاهایی را باید در الویت قرار داد؟ التهاب حاد روده :از چه غذاهایی باید پرهیز کرد و چه غذاهایی را باید در الویت قرار داد؟

علی رغم تمام اقداماتی که انجام می‌شود، در مقابل این عفونت دستگاه گوارش چه واکنشی می‌توان نشان داد؟

 
X