بی تحرکی بسیار خطرناک است به طوری که 2 هفته بی تحرکی شمارا 10 سال به پیری نزدیک می کند

 2 هفته بی تحرکی برابر با 10 سال پیری

به تازگی مقاله‌ای با عنوان «تا می‌توانید پاهایتان را قوی نگه دارید تا پیر نشوید» در مجله آمریکایی (prevention) چاپ شده است. بر اساس تحقیقات اخیر، پیری بر خلاف باور عمومی از موی سفید، ریزش مو و چروک شدن پوست شروع نمی‌شود. پیری از پا شروع می‌شود. هر کس زودتر پاهایش ضعیف شود، زودتر پیر می‌شود.بی‌تحرکی پا به مدت دو هفته معادل ۱۰ سال پیری پاست. با فیزیوتراپی و توان‌بخشی قدرت به پا بر می‌گردد اما آن چه از دست می‌دهیم، بیشتر از انرژی است که با فیزیوتراپی و توان‌بخشی به دست می‌آید. تقریباً ۵۰ درصد استخوان‌های بدن، عضلات بدن، سلسله اعصاب، عروق و گردش خون در پاهاست. در صورتی که گردش خون در پا سریع‌تر باشد، قلب سالم‌تری خواهید داشت. حتی بعد از ۶۰ سالگی هم حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه باید پیاده‌روی داشته باشیم.

بیشتر بدانید : اگر خیلی می نشینید از خوردن این خوراکی ها غافل نشوید

بیشتر بدانید : بی تحرکی کودکان را نادیده نگیرید

بیشتر بدانید : عواقب بی تحرکی در زنان را بدانید

بیشتر بدانید : کم تحرکی کشنده تر از چاقی است

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: khorasannews.com

 
 
 

 
X