خوردن روزی یک پرتقال برای سالمندان چه فایده ای دارد؟

سالمندان پرتقال بخورند

تقویت بینایی

ویتامین C با کاهش خطر ابتلا به آب مروارید، تقویت عروق خونی چشمی سالم و کند کردن پیشرفت پیرچشمی، به تقویت بینایی کمک می کند. همچنین باعث می شود در شرایط نور کم بهتر ببینیم.

پیشگیری از بروز سکته

مصرف ترکیبی که در مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت یافت می شود، جلوی انقباض عروق را می گیرد و به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی و قلبی را کاهش می دهد. سکته زمانی اتفاق می‌افتد که رگ های خونی دچار انسداد می‌شود.

کنترل کردن اشتها

پرتقال‌ منبع جامدی از فیبرهاست که به عادی سازی حرکات روده کمک می‌کند، سطح کلسترول را کاهش می دهد، قند خون را کنترل، سلامت روده را حفظ، هضم را کند و به دستیابی به وزن سالم کمک می کند.

میوه ای علیه سرطان

فیبر غذایی به طور چشمگیری خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد، در حالی که میوه‌ها به طور کلی خطر ابتلا به سرطان ریه، معده، دهان، حلق، حنجره و مری را کاهش می‌دهند.

ترمیم بدن

ویتامین C موجود در پرتقال برای تولید کلاژن، رشد و ترمیم بافت در سراسر بدن مهم است که به بهبود زخم‌ها و حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. همچنین به ترمیم پوست، غضروف، رباط‌ها، تاندون‌ها، رگ‌های خونی و ... یاری می رساند.

بیشتر بدانید : پوست پرتقال و موز از خودشان مهم ترند!!

بیشتر بدانید : تمام خواص باورنکردنی میوه پرتقال

بیشتر بدانید : سالمندان به این دلایل حتما ویتامین K مصرف کنند

بیشتر بدانید : تغذیه سالم برای سالمندان، در سن بالا از خوردن این غذاها اجتناب کنید

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:hamshahrionline.ir