در زمان روزه داری چگونه از کلیه ها مراقبت کنیم؟

روزه داران چگونه مراقب کلیه های خود باشند؟

کلیه از اعضای مهم بدن است که وظیفه دفع مواد زائد را بر عهده دارد. دریافت مایعات از جمله کارهای اثرگذار در عملکرد کلیه محسوب می‌شود.

در ماه رمضان افراد تنها در دو وعده می‌توانند مواد غذایی دریافت کنند؛ بنابراین در فاصله افطار تا سحر باید نیاز بدن به دریافت مایعات تامین شود.

در این ماه، افراد در معرض کم آبی شدید قرار می‌گیرند و برای مراقبت از کلیه‌ها باید نکاتی را رعایت کرد:

• مراجعه به پزشک در صورت تکرر، سوزش، بی اختیاری و تغییر رنگ ادرار
  
  
• روزه داری در افراد دچار بیماری و سنگ‌های کلیوی فقط با اجازه پزشک
  
  
• مصرف کافی آب و مایعات تا جایی که رنگ ادرار روشن باشد.
  
  
• پرهیز از زیاده‌روی در مصرف پروتئین‌های حیوانی
  
  
• پرهیز از مصرف شیرینی ها مانند زولبیا و بامیه
  
  
• اجتناب از فعالیت‌های غیر ضروری در طول روز
  
  
• پرهیز از پرخوری در افطار و سحر
  
  
• اجتناب از مصرف غذاهای شور
  
  

بیشتر بدانید : علایمی که نشان می دهند کلیه ها مشکل دارند

بیشتر بدانید : علت سردرد در زمان روزه گرفتن چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟

بیشتر بدانید :  کلیه چه کسانی بیشتر در معرض آسیب است

بیشتر بدانید : افرادی که روزه دارند چگونه می توانند آب بدن خود را تامین کنند؟

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/hhealth
منبع :yjc.news