روابط عمومی‌دانشگاه علوم پزشكی تهران: به گزارش سرویس صنفی آموزشی خبرگزاری دانشجویان ایران، و به نقل ازخبرنامه معاونت فرهنگی دانشجویی سمینار«استرس های زندگی دانشجویی» برگزارشد.در این سمینار شكوه نوابی نژاد عضو هیات علمی‌دانشگاه تربیت معلم تهران گفت:
آنچه كه بیش از همه به ایجاد استرس در بین دانشجویان منجر میشود، تفاوت فرهنگ و آداب و رسوم محلی هردانشجوبا دانشجوی دیگر است .
شكوه نوابی نژاد با بیان اینكه تفاوت افراد، منشاء اختلاف و استرس در بین دانشجویان است، گفت: در زندگی دانشجویی، بودن با هم اتاقی ها بسیار استرس آور است، زیرا افراد از فرهنگ های مختلف و با آداب و رسوم كاملاً متفاوت از هم در كنار یكدیگر زندگی می‌كنند. وی در باره چگونگی رفع این مشكل گفت: دانشجویان باید در مورد خواسته ها و موارد مشترك و اختلاف خود با هم صحبت كنند و برنامه‌ریزی داشته باشند. وی در ادامه به راه‌های مقابله با استرس زندگی دانشجویی پرداخت و گفت: به دلیل تمامی تغییراتی كه در فرد به وجود می‌آید و از سوی دیگر استرس علت نیست بلكه اثراست، اثری كه بر افراد می‌گذارد، بنابر این اولین و آخرین راه «خودشناسی»است، اینكه افراد توانایی، قابلیت، علایق و ارزش های خود را بشناسند كه متاسفانه این مقوله خیلی مهم در دانشگاه‌ها مورد غفلت قرار می‌گیرد. وی ادامه داد: راه حل دیگر تفكر منطقی است. اگر افراد فكرمثبت را جایگزین فكر منفی كنند عوامل استرس كم رنگ می‌شوند و توصیه میشود كه افراد دچار استرس نفس عمیقی بكشند زیرا بخشی از اثر و تنش استرس با بازدم به بیرون ریخته میشود. بهترین كار ورزش است و ورزش شاهكار در مقابله با استرس است شنا كنند و راه بروند و بدوند. وی در بخش دیگری ازسخنان خود با ارائه تعریفی از استرس، گفت: استرس سازگاری با واقعه ایست كه رخداده است به عنوان مثال استرس امتحان، تغییراتی ایجاد می‌كند كه در جهت موضوعی است كه اتفاق خواهد افتاد و افراد خود را با این تغییرات سازگار می‌كنند كه این سازگاری مستلزم مجموعه تغییر و تحول است و تغییرات باعث تحول در روحیه و روان فرد میشود. وی در ادامه افزود: استرس همیشه بد نیست بلكه بخشی از زندگی است و برای رسیدن به هدف و آرمان های خود استرس داریم. هرجا رقابت و ارزش یابی وجود دارد، دچار استرس می‌شویم. اضطراب دلهره و نگرانی نیز همیشه وجود دارد و هركدام از این ها ارزش است، اما ارزش آنها تا حدی است كه سیستم فیزیولوژیكی و روانی فرد را به هم نزند، در غیر این صورت تبدیل به پاتولوژی یا اختلال میشود.
نوابی نژاد با اشاره به مدیریت استرس خاطرنشان كرد: هنر این است كه راه اداره استرس را یاد بگیریم تا مانع رسیدن به هدف شخصی، تحصیلی، ارتباطات و ازدواج نشود.
وی در ادامه سخنان خود برآثار فیزیولوژیكی و روانی و اجتماعی استرس تاكید كرد وگفت: استرس باعث تغییر در وضعیت فیزیولوژیكی میشود و سیستم خوردن وخوابیدن و دفع بدن را مختل می‌كند. نشانه مهم استرس در سیستم تنفسی به وجود می‌آید. فردی كه دچار استرس شده است قادر به نفس كشیدن عمیق نیست و نفس های تند و منقطع می‌كشد. در بعد روانی و ذهنی فرد دچار اختلال درحافظه هیجانات، دل شوره، افكار منفی و غیرمنطقی میشود و از تعریفهای شناختی استفاده می‌كند، یعنی از باورهای غلطی كه باعث اذیت فردی میشود كه این عامل خود منشاء تفكر غیرمنطقی است و سبب تشدید استرس میشود. مدیر گروه مشاوره دانشگاه تربیت معلم تهران درادامه منبع و منشاء استرس را عوامل محیطی، فیزیولوژیكی، تحصیلی، ازدواج و سفر دانست و تصریح كرد: افرادی كه از نظر روانی و عاطفی عصبی و زودجوش هستند آستانه مقاومت آنها پائین است و به شدت آسیب پذیرند. وی درخاتمه گفت: واكنش استرس در افراد متفاوت است. گاهی اوقات به خاطر خواسته ها، جاه طلبی، بلند پروازی افراد خود به استقبال استرس می‌روند و بسیارمهم است كه افراد توانایی و قابلیت خود را بشناسند و خواسته هایشان در حد توانایی شان باشد.
