حمایت كردن ازشخصی كه دچار افسردگی گشته كار ساده ای نیست. شاید ندانید واقعاً باید چكار كنید. در این مقاله راهكارهایی را برای حمایت سازنده از یك بیمار افسرده به شما ارائه میدهیم.
• از شخص بیمار توقع نداشته باشید كه سریعاً عكس العمل نشان دهد.افسردگی یك بیماری جدی است و افراد افسرده نمیتوانند با هر چیزی كنار بیایند و در عین حال احساس شادابی كنند. درمان اینگونه افراد سخت و وقت گیر است.
افسردگی هم مثل سرطان یك بیماری جدی است.
• گوش كنید. چیزی كه یك شخص افسرده بسیار به آن نیاز دارد ، كسی است كه به حرفهایش گوش دهد هیچ نظری نداده و صحبتی راجع به مشكلاتش نكنید و فقط گوش كنید.
• بیمار خود را تشویق به فعالیت كنید. بیشتر كسانی كه دچار افسردگی میشوند، خود را گوشه گیر مینمایند كه بسیار خطرناك است و وضعیت را بدتر از این كه هست میكند پس بیمار خود را كم كم تشویق به بیرون رفتن كنید تا از لاك تنهایی خارج شود. به او پیشنهاد فعالیتهای مشاركتی دهید یا از او بخواهید تا در نزدیكی خانه با شما قدم بزند.
• زیاد به او فشار نیاورید. او را تشویق كنید ولی تحت فشار قرار ندهید. كسانی كه دچار افسردگی شدهاند، بیشتر از آنچه كه فكرش را بكنی احساس درهم شكستگی میكنند. اگر به او فشار بیاورید احتمال دارد وضع بدتر ازاینكه هست، شود. بنابراین اگر دعوت شما را برای پیاده روی یا بیرون رفتن رد كرد، هیچگاه او را مجبور به این كار نكنید. فقط به او زمان دهید و پس از مدتی دوباره از او درخواست كنید. در كار خود مصر باشید اما به آرامی.
• اورا تشویق كنید تا به خودش كمك كند. كمك كردن به خود در بیمارانی كه دچار افسردگی هستند، یك نكته كلیدی در درمان آنها به شمار میآید. شاید لازم باشد او را تشویق كنید كه خوب بخورد، خوب بخوابد و یا از الكل و دارو كمتر استفاده كند. گاهی وقتها هم شاید لازم باشد كه همراه او نزد پزشك یا خرید دارو بروید.
• محیط امن و پایداری را برایش ایجاد كنید. سعی كنید محیط خانه برایش یك محیط آرام و بدون هیچگونه استرسی باشد.
• او را امیدوار كنید كه روزبه روز دارد حالش بهتر میشود. افسردگی درك انسان را از محیط پیرامون دچار سردرگمیمیكند بنابراین احسای ناامیدی میكند پس سعی كنید او را به زندگی امیدوار كنید.