راهکارهای طلایی کاهش استرس شغلی محیط اطراف ما همواره در سلامت ما تاثیر گذارند. در نظر بگیرید كه روزانه 40 ساعت یا بیشتر در محیط كار خود مشغول به كارید. ساختن یك محیط سالم....
از مشکلات زندگی نگریزید زندگی آمیزه ای از وقایع خوشایند و ناخوشایند، خوشی و غم است. در عمق هر رویداد و تجربه ای، خیری نهفته است، حتی در تجاربی که برای ما.....
چرا کم حواسم؟ ارتقا و بهبود بخشیدن به توانایی تمرکز در انجام کار می تواند فواید مالی فراوانی به همراه داشته باشد. طبق تخمین محققان افراد مبتلا به...
چگونه براحتی 'نه' بگوییم؟! همه ما باید بتوانیم در تعاملات اجتماعی مان به درخواست ها و تقاضاهای دیگران در صورت لزوم "نه" بگوییم و برای این کار نیازی به توضیح دادن نیست....
واقعابه چند ساعت خواب نیاز داریم؟ چرا به خواب نیاز داریم؟ چرا بخواب رفتن میتواند انقدر سخت باشد؟ و خواب چطور بر همه چیز ما از فعالیتهای ورزشی گرفته تا درآمدمان، تاثیر می گذارد؟
به سادگی از زندگی لذت ببرید!! همه ما می توانیم با راهکارهایی بسیار ساده و کوچک از زندگی خود نهایت لذت را ببریم . پس بیایید با همین نکات زندگی خود را زیباتر و شیرین تر کنیم.
تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی بدن داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع...
۲۰ توصیه برای بهبود خواب همانطور که همه می دانیم خواب یکی از شیرین ترین قسمتهای زندگی است بنابراین سعی داریم که چند روش برای بهتر خوابیدن را به شما آموزش دهیم.
طعم تلخ زندگی بدون استقلال بیماران مبتلا به اختلال شخصیت وابسته، نیازهای خود را تحت الشعاع نیازهای سرگردان قرار میدهند، مسئولیت های مهم زندگی خود را به....
پنج باور نادرست درباره استرس امروزه يکي از مهم ترين دغدغه ها ي متخصصان آموزش سلامت, اصلاح باورهاي نادرست مردم است. باورهاي نادرست ناشي از نگرش غير علمي به......
تأثير دين و دعا بر بهداشت روانی در سالهای اخیر روانشناسان توجه بیشتری به دین برای سلامت روان و درمان بیماریهای روانی معطوف داشته اند. آنها معتقدند در ایمان به خدا....
تاثیر فشارهای روانی بر عملکرد افراد فشار روانی یکی از مهمترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است. فشار روانی میتواند در بروز اختلالاتی چون افسردگی، اضطراب و سوء.....
10 نكته برای بهتر خوابیدن برای مبارزه با بیخوابی از طریق تغذیه، باید بدانیم که چه تغذیه مناسبی داشته باشیم و یا به عبارتی دیگر چه موادی را شب هنگام نباید مصرف کنیم.
افسردگی پس از زایمان(3) مادر در صورت احساس افسردگی بهتر است احساسات خود را با همسر یا یک دوست که شنونده خوبی برای حرفهای اوست در میان....
افسردگی پس از زایمان(2) علل افسردگی پس از زایمان به طور قطعی شناخته شده نیست. احتمالاً ترکیبی از عوامل مؤثر که از شخصی به شخص دیگر نیز متفاوت...
افسردگی پس از زایمان(1) افسردگی پس از زایمان (Postnatal depression) به نوعی افسردگی که در برخی موارد پس از وضع حمل زنان را مبتلا مینماید....
علتهای ایجاد افسردگی علل افسردگى ترکیبى از عوامل ژنتیکى، بیولوژیکى و محیطى (روانى ـ اجتماعی) میباشد.
افسردگی مزمن چیست؟ در این نوع از افسردگی فرد فقط در ساعاتی از روز احساس غمگینی و بی حوصلگی را تجربه می نماید.
افسردگی شدید چیست؟ نوعی از افسردگی است که تقریباً تمام طول روز و در تمام روزها بمدت حداقل 2 هفته یا ماهها در بیمار وجود دارد و شامل...