آنچه درباره خواص و عوارض پروبیوتیک ها نمی دانستید

هر آنچه درباره پروبیوتیک ها و منع مصرف آن ها باید بدانید

 پروبیوتیک ها اجزای عملکردی غذا هستند که باکتری ها را فعال می کنند و این باکتری ها رشد باکتری های سالم درون دوده را افزیش می دهند!

در چند سال اخیر محققان بیش از پیش به ارزش پروبیوتیک ها پی برده اند.

مخصوصا به این دلیل که تحقیقات نشان داده سلامت روده تاثیری مثبت روی کل بدن می گذارد.

بدن بیش از تعداد سلول هایش میزبان میکروارگانیسم ها است و بسیاری از این ارگانیزم هایی که میزبانشان هستیم برای سلامتمان مهم هستند.

تحقیقات نشان داده باکتری های سالم می توانند به سالم نگه داشتن سیستم ایمنی تان کمک کنند.

همچنین به حفظ تعادل باکتری های مفید در روده بپردازند.

وقتی در فروشگاه خرید می کنید ممکن است چشمتان به مواد تشکیل دهنده بعضی از غذاهای مورد علاقه تان بیفتد و ببینید که حاوی چنین باکتری هایی هستند:

لاکتوباسیل
بیفیدوباکتریوم
لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس
لاکتوباسیلوس راتری

مزایای پروبیوتیک ها

اضافه کردن آن به برنامه غذایی مزایای فراوانی دارد. برخی از مهمترین مزیت های آن عبارتند از:

کمک به کاهش تاثیر عدم تحمل لاکتوز
کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر
کاهش مدت زمان ابتلا به اسهال
کمک به پیشگیری از برخی سرطان ها
کاهش خطر آلرژی ها
بهبود سلامت فلور معده
کاهش احتمال اسهال به خاطر آنتی بیوتیک ها
بهبود سلامت واجینال و مسیر ادرار

در تحقیقات حال حاضر محققان به دنبال راه هایی هستند که با کمک آنها به بهبود و حتی درمان برخی بیماری ها کمک کنند. این بیماری ها عبارتند از:

سلامت دهان
مشکلات پوستی
برخی از انواع سرطان
کاهش کولیک و اسهال در نوزادان
پیشگیری از سرماخوردگی و آلرژی
افزایش تاثیر واکسن آنفولانزا یا دیگر واکسن ها
پیشگیری از عفونت معده در نوزادان نارس
پیگیری مشکلات معده در بزرگسالان و کودکان
کاهش پیچیدگی بیماری کبد
جلوگیری از باکتری مقاوم به آنتی بیوتیک
مهار رشد برخی از انواع تومور

با این حال شواهد علمی جهت استفاده خاص از پروبیوتیک محدود هستند و FDA هنوز ادعاهای روی محصولات حاوی این ماده غذایی را تایید نکرده است.

اما تحقیقات ادامه دارد و در آینده خواهیم دید پروبیوتیک و سلامت بدن تا چه میزان با یکدیگر پیوستگی دارند.
آنچه باید درباره مصرف پروبیوتیک بدانیم

اندازه گیری پروبیوتیک موجود در غذاها دشوار است و مقدار باکتری ها با یکدیگر متفاوتند.

خانم های باردار و کودکان قبل از استفاده باید حتما با پزشک در این رابطه مشورت کنند.

سعی نکنید با استفاده خود سرانه به درمان بپردازید و اگر بیمار هستید حتما تحت معاینه پزشک قرار بگیرید.

اگر از پروبیوتیک استفاده می کنید حتما آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

پزشک ممکن است برای حمایت از سبک زندگی سالم و تنظیم فلور معده تجویز کند اما مطمئن شوید با همان کیفیت و اندازه تجویز شده استفاده کنید.

بیشتر بدانید : 11 منبع پروبیوتیک خوشمزه و تاثیرشان بر روده و هضم غذا در بدن شما

بیشتر بدانید : پروبیوتیک و 7 نکته ای که قبل از مصرف پروبیوتیک باید بدانید

بیشتر بدانید : محصولات حاوی پروبیوتیک باعث کاهش وزن می شوند یا افزایش وزن؟

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع :kermany.com