علاوه بر نور خورشید سبزیجاتی با رنگ سبز و نارنجی می توانند منبع تامین ویتامین Dباشند

 سبزیجاتی که منبع اصلی ویتامین D هستند

منبع اصلی دریافت ویتامین D منابع گیاهی همانند غلات و منابع حیوانی مثل ماهی ساردین، شیر و تخم مرغ است.

 در معرض نور مستقیم خورشید قرار گرفتن می‌تواند به عنوان یکی از منابع تأمین این ویتامین محسوب شود، تأمین ویتامین D برای حفظ ایمنی بدن ضروری است. به طوری که کاهش ویتامین D می‌تواند بر ایمنی ذاتی بدن اثر گذار باشد.

 کمبود ویتامین‌هایی که در بدن علائم خاصی ایجاد نمی‌کند می‌تواند در دراز مدت مشکلات جدی ایجاد کند.

بیشتر بدانید : در زمان مصرف ویتامین D لطفا این اشتباهات را نکنید

بیشتر بدانید : شناسایی خواص مواد غذایی از روی رنگ آنها

بیشتر بدانید : کمبود ویتامین D دی 10 اتفاق خطرناک را در بدن شما رغم می زند!

بیشتر بدانید : سبزیجات سفید رنگ اما مقوی

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع :salamatnews.com

 
 
 

X