برای قوی شدن مغز و معده خود گردو بخورید!
با جای دادن گردو در برنامه غذایی خود می توانید سلامت مغز و معده خود را تقویت کنید

گردو بخورید تا مغز و معده‌تان قوی شود

 گردو گرم و خشک است و مصرف آن در فصول سرد سال بسیار مفید است؛ چراکه باعث ایجاد حرارت و گرمای مناسب در بدن می‌شود. حاوی ویتامین‌های E، B6، B9، آهن، روی، فسفر، منگنز، پروتئین، اسیدها چرب، امگا3 و آنتی اکسیدان است و استفاده از روغن آن برای تقویت پوست و مو بسیار مفید است.

 مقوی مغز، معده و کبد، خشکاننده رطوبات اضافی بدن، درمان دل‌پچیه، ضد سرطان سینه و مقوی حواس و حافظه است.

 بهترین نوع گردو، پوست نازک، پرگوشت و تازه آن است که در لحظه مصرف پوست گرفته شود؛چراکه مغز گردو در مجاورت هوا روغن ناسالم تولید کرده و به ویژه برای مبتلایان به چربی خون و صاحبان مزاج گرم و خشک مناسب نیست.

خوردن زیاده از حد گردو به خصوص در افراد گرم مزاج در فصول گرم سال و در مناطق گرمسیری می‌تواند باعث بروز جوش، زخم‌های دهانی، ورم لوزه و التهاب شود.

 بنابراین توصیه می‌شود جانب اعتدال را در مصرف رعایت کرده و از مصلحات آن مانند انار ترش، رب انار و سکنجبین غافل نشویم.

بیشتر بدانید : نقش گردو در یک سرطان زنانه

بیشتر بدانید : خواص و مضرات گردو که نگران کننده است

بیشتر بدانید : چرا گردو برای مردان مفید است؟

بیشتر بدانید : گردو بر هر درد بی‌درمان دواست!!

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:farsnews.ir