آیا می خواهید ویتامین و مواد معدنی مورد نیازتان را به صورت طبیعی بدست بیاورید؟ ما بهترین منابع غذایی برای 20 مورد از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نظرتان را در این مقاله به شما معرفی می کنیم.

باکتری‌های پروبیوتیک علاوه بر کمک به گوارش، مولکول‌های پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامین‌ها و و آنتی بیوتیک‌های مختلف را تولید می‌کنند که برای بدن مفید هستند. منبع باکتری‌های پروبیوتیک، لبنیات و میوه‌ها هستند

 طالبی یکی از میوه های شیرین و آبدار تابستانی است که علاوه بر رفع تشنگی می تواند به شما در مقابله با بیماری های قلبی و فشار خون کمک کند

همه ما بارها و بارها در مورد ویتامین آ شنیده ایم، اما آیا از منابع, فواید و عوارض جانبی ویتامین آ به خوبی مطلع هستید؟

 خرما یکی از مواد غذایی مقوی است که دارای خواص زیادی است، به همین دلیل یکی از مهم ترین مواد غذایی در ماه رمضان محسوب می شود که در ادامه به مهم ترین خواص خرما اشاره می شود

برای سوزاندن چربی شکم حتماً این نوشیدنی ها را به برنامه ی روزانه تان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به هدف لاغری تان باشند

بدن شما بعد از مصرف فلفل درست مانند اسپری کردن آب روی یک ماشین کثیف، شروع به شستشوی بدن برای از بین بدن ادویه تهاجمی میکند.

 شیر کاکائو یکی از نوشیدنی های پرطرفدار است که معمولا آشنایی زیادی با خواص آن ندارید که در ادامه به مهم ترین خواص و عوارض شیر کاکائو اشاره می شود

 زرشک علاوه بر اینکه باعث خوش طعم شد غذا می شود، دارای خواص دارویی زیادی است که در ادامه به آنها اشاره می شود

آب گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خواص ضد التهابی دارد که به بهبود سریعتر بدن و حفظ سلامت آن کمک می کند