صبحانه یکی از مهم ترین اصول در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی است.
مطالعات محققان انگلیسی نشان می دهد که نخوردن صبحانه موجب افزایش کلسترول بد خون (LDL) شده و خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.

همچنین خوردن صبحانه یکی از مهم ترین اصول در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی است زیرا گرسنگی زیاد در طول روز را مهار کرده و متابولیسم بدن را تنظیم می نماید.

این پژوهشگران همچنین  معتقدند که با مصرف صبحانه، استرس کاهش یافته و یادگیری، عملکرد شناختی، تصمیم‌گیری، حافظه و تمرکز بهبود قابل ملاحظه ای می یابد. این وعده غذایی باید 25 تا 35 درصد کالری مورد نیاز روزانه را تشکیل دهد.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

مطالب پیشنهادی:
صبحانه ایرانی، بهترین الگوی صبحانه
بدترین صبحانه ها را بشناسید
چند توصيه برای يك صبحانه كامل
توصیه برای صبحانه خوردن کوچولوها
صبحانه فراموش نشود
 
 

پربیننده های این بخش

 
X