اگر نمی خواهید بعد از خوردن میوه دچار نغخ, درد معده و سوء هاضمه شوید
سید جواد علوی, کارشناس طب سنتی:
-
- بین خوردن میوه و غذا باید دست کم 2-1/5 ساعت فاصله باشد چون در غیر این صورت، موجب سوء هاضمه می‌شود.
-
- پس از میوه‌های تر مانند سیب و انگور و هندوانه نباید بلافاصله آب نوشید وگرنه موجب نفخ شدید و سنگینی معده می‌شود.
-
- در همراهی میوه‌ها باید به گرمی و سردی آنها توجه شود.
-
- دو میوه نفاخ نباید همزمان استفاده شوند.
-
- سیب و انگور را می‌توان به عنوان غذا خورد ولی هندوانه و خربزه و طالبی برای این کار مناسب نیستند.
-
- سیب شیرین را می‌توان به همه توصیه کرد؛ گرم مزاج ها می‌توانند سیب ملس استفاده کنند. خوردن فالوده سیب با نصف استکان گلاب و کمی شکر یا نبات، موجب تقویت ذهن و قوای بدن می‌شود.
-
- زیتون حتما باید همراه غذا خورده شود نه پیش و پس از آن.
-
- انجیر و آلو برای رفع یبوست در رمضان مناسب‌اند و حتما باید رسیده و شیرین باشند.
-
- خوردن میوه‌های نارس موجب سوء هاضمه می‌شود.
شربت انجیر مناسب فصل تابستان
این کارشناس طب سنتی عنوان کرد: برای تهیه شربت انجیر می‌توان تعدادی انجیر خشک را در یک ظرف آب گرم ریخته شود و 24 ساعت خیس بخورد سپس می‌توان آب آن را جداگانه به صورت خنک و انجیرها را هم جدا مصرف کنید البته می‌توان انجیر را در گلاب خیساند که اثرات آن خیلی بهتر می‌شود.
علوی خاطرنشان کرد: اگر شربت انجیر را قبل از غذا مصرف شود به عنوان یک ملین خوب و بدون عارضه محسوب می‌شود که علاوه بر اینکه نوشیدین مناسب در تابستان است, بسیار مقوی بدن بوده و به بدن انرژی می‌رساند.
گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:tasnimnews.com