رژیم TLC از نظر متخصصان دارای استانداردهای قابل قبولی است. هدف اصلی رژیم TLC، کاهش کلسترول خون است.

رژیم غذایی تی ال سی چیست؟

رژیم غذایی TLC، یکی از معروف‌ترین رژیم‌های غذایی است که امروزه در رده بهترین رژیم‌های غذایی در سطح جهان قرار دارد. هدف اصلی این رژیم غذایی، کاهش کلسترول خون است و طراحان آن ادعا می‌کنند که رژیم TLC کلسترول بد خون (LDL) را بین ۸ تا ۱۰ درصد در عرض ۶ هفته کاهش می‌دهد.

رژیم TLC توسط National Institutes of Health’s National Cholesterol Education Program طراحی شده و مخفف این کلمات است: Therapeutic Lifestyle Changes Diet. انجمن قلب آمریکا، این رژیم را به‌عنوان رژیم غذایی سالم برای قلب مورد تایید قرار داده است که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش دهد.

کلید اصلی در رژیم TLC، کاهش مصرف چربی‌ها (خصوصا چربی‌های اشباع) است. چربی‌های اشباع (گوشت قرمز پُرچرب، محصولات لبنی پُرچرب و غذاهای سرخ‌شده) سطح کلسترول بد خون را شدیدا افزایش می‌دهند و خطر بروز حمله قلبی و سکته مغزی را بیشتر می‌کنند. در این رژیم غذایی، محدود کردن مصرف روزانه کلسترول و افزایش مصرف فیبر از اهمیت خاصی برخوردار است. رژیم TLC می‌تواند به مدیریت کلسترول خون بالا کمک کند و نیاز به مصرف داروها را کاهش دهد.

این رژیم غذایی از نظر متخصصان دارای استانداردهای قابل قبولی است. درواقع، مقدار مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات‌ها، چربی‌های سالم و مواد مغذی دیگر در رژیم TLC وجود دارند


گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:salamatism.com



 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 

پربیننده های این بخش

 
X