تتت


 خوردن زیاد نمک سم است و ضررات زیادی دارد اما نخوردن آن هم مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می کند

 اگر خوردن نمک را کاملا کنار بگذارید چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

برخی از ما تلاش می کنیم نمک کمتری مصرف کنیم و در برخی موارد هم مصرف آن را به طور کامل کنار گذاشته ایم چون نمک را برای سلامتی بد می دانند. اما این باور کاملاً درست نیست. هر چه باشد نمک الکترولیتی مهم است که به بدن ما کمک می کند عملکردی طبیعی داشته باشد. اگر تصمیم گرفته اید مصرف نمک را کنار بگذارید، مطمئن شوید که با این کار نمک را به طور کامل از رژیم غذایی تان حذف نمی کنید و سعی کنید متوجه شوید که بدن تان چه واکنشی به این تغییر دارد.

در ادامه می خواهیم ببینیم اگر دیگر نمک نخوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد.

1- امکان دارد وزن‌تان افزایش یابد

نمک ید دار برای هورمون های شما اهمیت زیادی دارد و اگر مصرف نمک را به کلی کنار بگذارید، بدن تان از ید محروم خواهد شد. در نتیجه ممکن است وزن تان شروع به بالا رفتن کند، صورت تان پف کند، پوست تان خشک شود و دچار ضعف های عضلانی و خستگی شوید.

2- امکان دارد روی قلب تان تأثیر بگذارد

تحقیقات نشان داده رژیم های غذایی کم نمک فواید زیادی به خصوص برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی دارند. اما این مسأله شاید در مورد همه صدق نکند، به خصوص اگر مشکل قلبی نداشته باشید. چون تحقیقات نشان داده افراط و همچنین تفریط در مصرف نمک، می تواند باعث تشدید مشکل قلبی شود که از قبل وجود داشته است.

3- مقاومت انسولینی را بیشتر می کند

تحقیقات نشان داده وقتی سدیم کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد این مسأله می تواند بر روی مقاومت انسولینی ما تأثیر بگذارد. این بدان معنی است که بدن ما پاسخ مناسبی به انسولین نخواهد داشت و این مسأله ممکن است به بالا رفتن قند خون بی‌انجامد.

4- تجربه کردن علائم کم آبی بدن

وقتی سطح سدیم در خون به میزان چشمگیری افت می کند، ممکن است علائمی بسیار شبیه به کم آبی بدن را تجربه کنید. بنابراین ممکن است دچار خشکی دهان، سرگیجه و تشنگی شوید و کمتر به دستشویی روید.

5- بروز حالت تهوع

عدم مصرف نمک تأثیر زیادی بر سطح کلسترول دارد. گرچه این مسأله معمولاً علائم اولیه ای ندارد، اما می تواند به دیگر قسمت های بدن از جمله قلب حمله ببرد. یکی از علائمی که ممکن است تجربه کنید حالت تهوع است.

بیشتر بدانید : نمک خوب است یا بد؟ روزانه چقدر نمک باید استفاده کنید

بیشتر بدانید : میل شدید به نمک نشانه چه بیماری هایی است؟

بیشتر بدانید : نمک سیاه چیست و چه تفاوتی با نمک معمولی دارد؟

بیشتر بدانید : خوردن نمک زیاد این 7 بلای باور نکردنی را بر سرتان می آورد!

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:rooziato.com

 
 
 

پربیننده های این بخش

 
X