روز خود را با این خوراکی ها شروع کنید
چگونه شروع کردن صبح بسیار مهم است چه از نظر روحی چه از نظر تغذیه ای که داریم

روز خود را با این خوشمزه های مفید شروع کنید

یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم.

اینکه چگونه روز خود را شروع کنیم، می تواند حاکی از مسائل مختلفی از وضعیت روحی گرفته تا بهره‌وری کلی فرد باشد.

به این ترتیب، لازم است به چند نکته از جمله نوع مواد غذایی که هنگام صبح مصرف می‌کنیم، دقت داشته باشیم.

در این مطلب به معرفی چند خوراکی مفید برای آغاز روز و در هنگام صبح اشاره کرده است.

این خوراکی ها از جمله موادی هستند که در اکثر خانه ها وجود دارد و با مراقبت از روده و کمک به هضم غذاها، باعث حفظ سلامتی می شوند:

بادام خیس خورده

صبحانه را می‌توانید با بادام خیس خورده و پوست کنده شروع کنید. این خوراکی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید است. بادام برای سلامت مغز نیز عالی است.

کشمش های خیس خورده

سپس به سراغ کشمش هایی بروید که شب قبل در آب خیس خورده اند. این خوراکی برای روده مفید است، به هضم غذا کمک می کند و ریزش مو را کاهش می دهد. کشمش سرشار از آهن و ویتامین B است.

زردچوبه و آب گرم

کمی زردچوبه را در آب گرم حل کرده و میل کنید. این ترکیب دارای خواص ضد التهابی است که می تواند ایمنی بدن را تقویت کند.

بیشتر بدانید : صبحانه را به هیچ عنوان فراموش نکنید

بیشتر بدانید : یک صبحانه سالم و کامل از نظر متخصصین تغذیه چیست؟

بیشتر بدانید : وقتی صبحانه باعث افزایش وزن شما می شود

بیشتر بدانید : خوردن صبحانه در این ساعت موجب افزایش طول عمر می شود

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:isna.ir