ویتامین b12 یکی از مهم ترین ویتامین های گروه B است که کمبود آن پیامدهای زیادی برای بدن دارد، در این مطلب به مهم ترین نشانه های کمبود ویتامین B12 اشاره می کنیم 

بعضی از قسمت های سبزیجات را نباید بخورید چون ممکن است سم زیادی در آنجا نهفته باشد

 حذف کردن وعده شام نه تنها مفید نیست بلکه عوارض و مضرات زیادی برای سلامت افراد دارد

محققات می گویند نوشیدن چای داغ اصلا توصیه نمی شود زیرا می تواند موجب بروز نوعی سرطان خطرناک شود

شلغم با وجود تمام خواصی که دارد اگر بیش از حد معمول مصرف شود عوارض زیادی به همراه دارد

مصرف به اندازه آب اهمیت زیادی در حفظ سلامتی دارد که با طعم دار کردن آب خواص آن بیشتر شده و خوردنش لذت بخش تر 

در فصل سرما باید مواد غذایی مصرف کنید که سیستم ایمنی شما را تقویت کند 

برای داشتن انرژی به جای آمپول زدن ابتدا بهتر است به تغذیه خود نگاهی بی‌اندازید

مصرف بیش از حد نمک برای افراد به ویژه سالمندان مضرات زیادی به همراه دارد مانند پوکی استخوان،فشار خون بالا و...

سالمندان با داشتن تغذیه مناسب می توانند از بروز برخی بیماری ها تا حدود زیادی پیشگیری کنند