تغذیه سالم

بخور و نخورهای طب سنتی

در یک وعده چندین غذای مختلف با هم خورده نشود و تنوع غذایی در وعده‌های مختلف ضروری است.

مخدری که هر روز می خوریم!

پیش از خرید مواد خوراکی، برچسب محتویات آن را با دقت مطالعه کنید.

6 صبحانه مفید برای بهبود عملکرد مغز

محصولات دارای غلات در وعده صبحانه دارای اهمیت هستند، چرا که بدن ما کربوهیدرات را به گلوکز تبدیل می‌کند.

سفره ایرانی، سلامت نیست

از هر سه مرد ایرانی، یک مرد به پوکی استخوان و از هر دو زن، یک زن به پوکی استخوان مبتلاست.

ترفندهایی برای کم خوری

درهنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا نکنید.

چربی شیرهای پرچرب واقعی نیست

از هر 3 مرد ایرانی، یک نفر با پوکی استخوان مواجه است.

پفک ماهی خورده اید؟

ما ایرانی‏‌ها زیاد با آبزیان میانه خوبی نداریم؛ برای همین هم مصرف سرانه ماهی‏‌مان خیلی کمتر از سایر کشورهاست.

نمکدان یا قاتل سلامتی؟

نمک یددار تصفیه شده باید در ظرف‌های تیره و به دور از نور و رطوبت نگهداری شود‌.

مغز کاهو را نخورید

پرورش سبزی‌ها در باغچه منازل، بهترین شیوه برای کنترل نیترات است.

چگونه کالری کمتری دریافت کنیم؟

آرام غذا خوردن میزان آب دریافتی و پرشدن معده را افزایش می‌دهد.

مقایسه غذاهای سنتی با غذاهای مدرن

در غذاهای سنتی از مواد غذایی سالم و تازه استفاده می‌شود.

صفحه171 از215