تغذیه سالم

روش های سم زدایی بدن را بدانید

انتخاب مواد غذایی نامناسب، مشکلات گوارشی و استرس می تواند میزان سم را در بدن افزایش دهد.

چربی های ترانس را می شناسید؟

در گوشت‌های قرمز و لبنیات نیز چربی ترانس به‌صورت طبیعی وجود دارد ولی...

این گوشت ها با خطر مرگ زودرس همراهند

خطر مرگ زودهنگام در صورت مصرف روزانه فرآورده های گوشتی نظیر سوسیس 20 درصد افزایش می یابد.

نان رژیمی هم چاق می کند

کلمهٔ رژیم واژهٔ وسیعی است...

15 میلیون ایرانی گرفتار این اختلال هستند

مصرف نمک در ایران دو برابر استاندارد است.

آبلیموی خانگی بخوریم یا صنعتی؟

نوشیدن چای همراه با آبلیمو یکی از بهترین عادت های غذایی است.

چند فنجان قهوه و نسکافه می نوشید؟

گروهی از مردم عادت دارند نسکافه را کاملا شیرین بنوشند...

بخور و نخورهای دسری

ژله و کرم کارامل از جمله دسرهایی است که اغلب بعد از ناهار یا شام در مهمانی ها سرو می شود.

مهم ترین وعده غذایی را دریابید

این وعده غذایی گرسنگی زیاد در طول روز را مهار کرده و متابولیسم بدن را تنظیم می نماید.

به 4 دلیل شب ها زودتر شام بخورید

سعی کنید وعده‌های اصلی و میان‌وعده‌های خود را به موقع و منظم مصرف کنید.

رژیم غذایی مجردها

مصرف‌کننده‌های سبزیجات به میزان 13 درصد کمتر در معرض بیماری‌ها قرار می‌گیرند.

صفحه172 از215