تغذیه سالم

شیر

نیاز به شیر در زنان در دوران بارداری و شیردهی دو برابر دیگران است.

آدامس

حتماً شما هم این را شنیده‌اید که نباید آدامس را قورت داد...

چاقی

با زیاد کردن وعده‌های غذایی، نظم دادن به فواصل خوردن و کنترل حجم و کالری مواد، فرصت گرسنگی شدید برای بدن ایجاد نمی‌شود.

ماکارونی

مصرف موادغذایی با نمایه گلایسمی ‌بالا در ورزشکاران حرفه‌ای که پس از تمرین مجبور هستند، ذخایر گلیکوژنشان را تامین کنند اشکالی ندارد.

کله پاچه

زبان غنی از ویتامین B۱۲ است که طرفداران بیشتری هم دارد.

آجیل

آجیل حاوی کالری بالایی است و افراط در مصرف آن موجب اضافه وزن و چاقی خواهد شد.

فوتبال

پزشکان علت این امر را نوعی عامل روانشناسی دخیل در احساسات افراد می دانند.

نوشیدن آب با دمای ملایم مانند آب شیر فواید بیشتری دارد.

فست فود

به تمام کودکان و نوجوانان توصیه می‌شود که در طول شب 9 ساعت بخوابند.

متابولیسم

میلیون‌ها نفر از مردم آمریکا از روند کند سوخت‌و‌ساز بدن شکایت دارند و بسیاری از آنها عوامل ژنتیکی را در این زمینه مقصر می‌دانند.

دونات

سلول‌های‌ بدن ما از گلوکز برای تولید انتقال‌دهنده‌های انرژی استفاده می‌کنند.

صفحه179 از215