نکات کلیدی برای مهار چاقی با زیاد کردن وعدههای غذایی، نظم دادن به فواصل خوردن و کنترل حجم و کالری مواد، فرصت گرسنگی شدید برای بدن ایجاد نمیشود.
این روش برای پخت ماکارونی مناسب نیست! مصرف موادغذایی با نمایه گلایسمی بالا در ورزشکاران حرفهای که پس از تمرین مجبور هستند، ذخایر گلیکوژنشان را تامین کنند اشکالی ندارد.
برای سلامت قلب چقدر آجیل بخوریم؟ آجیل حاوی کالری بالایی است و افراط در مصرف آن موجب اضافه وزن و چاقی خواهد شد.
تغذیه طرفداران فوتبال به برد و باخت وابسته است پزشکان علت این امر را نوعی عامل روانشناسی دخیل در احساسات افراد می دانند.
این افراد بیشتر از دیگران فست فود می خورند به تمام کودکان و نوجوانان توصیه میشود که در طول شب 9 ساعت بخوابند.
روش های مفید برای تنظیم متابولیسم بدن میلیونها نفر از مردم آمریکا از روند کند سوختوساز بدن شکایت دارند و بسیاری از آنها عوامل ژنتیکی را در این زمینه مقصر میدانند.
5 عادت تغذیه ای خسته کننده! سلولهای بدن ما از گلوکز برای تولید انتقالدهندههای انرژی استفاده میکنند.
خوراکی هایی که هنگام راه رفتن نباید بخورید غذا خوردن در حین راه رفتن باعث مشکلات گوارشی از جمله بیماری رفلاکس اسید معده به مری می شود.
غذاهایی که بوی عرق را تشدید می کنند مصرف هلههولهها و تنقلات ناسالم نیز باعث تجمع سلولهای چربی در بدن میشود و این امر یکی از دلایل اصلی افزایش تعریق و بوی عرق است.
یک بار برای همیشه لاغر شوید! شما باید کلمات «رژیم و رژیم گرفتن» را از ذهنتان پاک کنید، زیرا مانعی بر سر راه لاغر شدن شما هستند.
با این روش کمتر غذا می خورید به هنگام غذا خوردن بوی غذا، تنوع در غذاها، چیدمان و تنوع غذایی از عوامل تحریکات غذایی به شمار می روند.
بهترین ناهار برای محل کار سرکار که میروید وقت ناهار را چه میکنید؟ آیا برای این که زمان خود را از دست ندهید سرپا یک چیزی میخورید؟
این رژیم غذایی، محافظ مغز است مطالعات قبلی نشان داده بودند که رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، برخی سرطان ها و دیابت را کاهش می دهد.