فیبر نوعی کربوهیدرات است که بدن توانایی هضم آن را ندارد. به همین دلیل فیبرها تقریبا بدون اینکه هضم شوند از دستگاه گوارش عبور می‌کنند و در عین حال کارهای مثبت زیادی را برای بدن انجام می دهند
آجیل ها مواد مغذی برای ما محسوب می شوند که علاوه بر تمام ویتامین هایی که در آنها هست، برخی از آجیل ها منابع خوبی از آهن محسوب می شوند که در این مطلب به آنها اشاره می شود
معده هنگام افطار در اوج حرارت خود قرار دارد و باید ماده‌ای را مصرف کرد که هم مقداری حرارت معده را کاهش دهد و به تعادل برساند و هم با کاهش ناگهانی آن، سبب اختلال در هضم غذای بعدی و بروز نفخ نشود
پروبیوتیک ها مواد مغذی هستند که بر روی سلامت تاثیر به سزایی دارند، یکی دیگر از مزایای پروبیوتیک ها کمک به کاهش وزن است که در ادامه بهترین پروبیوتیک ها برای کاهش وزن اشاره می شود
شکلات از تنقلات محبوب در بین مردم به ویژه در ایام نوروز است اما زیاده روی در مصرف این خوراکی خوشمزه مشکلاتی را در پی دارد که در ادامه به بررسی آنها می پردازیم
انتخاب برخی میان وعده های مناسب از پرخوری پیشگیری کرده و علاوه بر حفظ سلامت عمومی بدن به حفظ تناسب اندام نیز کمک می کند، در این مطلب به برخی از این میان وعده ها اشاره می کنیم
خوردن تنقلات و شیرینی در ایام نوروز باعث بروز مشکلات زیادی می شود اما انتخاب تنقلات و نوشیدنی های سالم به پیشگیری از بروز برخی بیماری ها پیشگیری می کند
ادویه ها علاوه بر اینکه طعم و رنگ غذا را بهبود می بخشند، به سلامت بدن نیز کمک می کنند، در این مطلب ادویه هایی معرفی می شوند که برای تقویت مغز مناسب هستند
خوردن شیرینی و شکلات در عید افزایش می یابد و آسیب های زیادی به سلامت افراد می زند، در این مطلب سعی شده تا حدی راهنمایی شود تا شیرینی و شکلات سالم تر برای عید انتخاب کنید
خوردن شیرینی و خوراکی های شیرین یکی از مهم ترین عواملی است که آسیب های زیادی به بدن می زند و در عین حال بسیاری از افراد عادت به خوردن شیرینی زیاد دارند، در ادامه به مهم ترین آسیب های ناشی از مصرف شیرینی و قند زیاد اشاره می شود
