تغذیه سالم

زمستان تمام رنگ پوست شما را مصرف کرده، سرما، نبودن نور کافی و حملۀ برف‌ها به صورت تان، پوست تان را خشک کرده است، برای تابستان چه اندیشیده اید؟

برخی مواد غذایی بیشتر از بقیه به رنگ گرفتن پوست و برخی دیگر نیز به پایدار ماندن این رنگ کمک می‌کنند.

با این حال با انجام برخی اقدامات از جمله اصلاح تغذیه مان، می‌توانیم ضریب سلامت پوستمان را بالاتر ببریم. در اینجا ما با یک سری توصیه‌های غذایی، تغذیه ای مناسب برای تابستان به شما ارائه می‌کنیم.

از این چهار گونه مختلف شیر، کدام یک برای شما مناسب است؟ و به چه دلیل ؟

آیا می دانید چه نوشیدنی را به عنوان سلطان نوشیدنی ها می شناسیم و به چه دلیل ؟

در طول تمرینات ورزشی و بعد از آن، چه بخوریم تا تحمل عضلانی خود را افزایش داده و بر درد پس از تمرینات سخت ورزشی غلبه کنیم.

زنان جوان باید مصرف قهوه و نوشابه را كه حاوی كافئین است، كاهش دهند. آنها در دهه 20 سالگی نیاز بیشتری به كلسیم دارند تا استخوان‌های آنها به خوبی ساخته شود و

برنامه غذایی سالمی داشتم تا اینکه .... روز مادر رسید و من خودم در مقابل انبوهی از شیرینی و کیک و غذاهای خوشمزه و زیبا یافتم. بنابراین برنامه غذایی فراموش شد!