خیلی وقتها که خسته از کار و ترافیک روزانه به خانه برمیگردم دیگر نایی برای پخت و پز ندارم. به همین دلیل ترجیح میدهم یک غذای ساده و سبک درست کنم تا وقت بیشتری برای خواب و استراحت داشته باشم...
وسوسه غذا خوردن در یک مهمانی، وقتی تازه رژیم گرفته اید، خیلی دشوار است ولی جالب است كه بدانید متخصصان تغذیه روی هیچ خوراکی، علامت مطلقاً ممنوع برای شما نصب نکرده اند.
نوشیدن آب، به میزان کافی، برای بدن ضروری است. بدن ما هر روز از طریق: ادرار، مدفوع، عرق و تنفس آب از دست می دهد. بنابراین باسازی تعادل آبی بدن، با نوشیدن روزانه 1.5 لیتر آب ضروری است.
رژیم لاغری به رژیمی گفته می شود که ما درزمان اضافه وزن به دنبال شان هستیم و آنها را نسبت به غذاهای دیگر در الویت قرار می دهیم. انتخاب این غذاها بنا بر قواعد دقیق و مهم تر از هرچیز بر اساس میزان کالری شان است.
امروزه بسیاری از افراد برای چندین بار در هفته غذای خود را پشت میز کارشان میل می کنند. ولی در هر حال میز کارتان مکان مناسبی برای غذا خوردن نیست و غذا خوردن سر میز کار و جلوی کامپیوتر مشکلاتی را به همراه دارد...
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.
رژیم غذایی یک مرد ممکن است اثر قابلتوجهی بر خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای مهم از جمله حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت و سرطانهای گوناگون داشته باشد اما آیا ممکن است رژیم غذایی مرد بر باروریاش اثر بگذارد؟