چه بخوريم تا لاغر شويم؟ این‌كه چه بخوریم تا لاغر شویم، یكی از سوالات مورد علاقه افراد چاق است، در حالی كه شاید بهتر آن است كه بپرسند چه نخورند تا لاغر شوند؟!
رژيم غذايی لاغری در رژیم لاغری اگر سابقه ناراحتی معده ندارید، حتما 2 قاشق غذاخوری آب لیمو به آب ناشتا اضافه كنید.
مشخصات علمی یک رژیم صحیح غذایی(2) عدم تحرک یکی از دلایل اصلی چاقی و نقص در تحمل گلوکز می‌باشد. عوامل اجتماعی از قبیل تحصیلات پایین درابتلا به چاقی موثر است.
مشخصات علمی یک رژیم صحیح غذایی(1) چاقی حساسیت بافت‌ها به عمل انسولین را کاهش و درنتیجه خطر ابتلا به دیابت غیر وابسته به انسولین، بیماری قلبی، پرفشاری و سکته مغزی....
چرا بايد پنير بخوريم؟ لبنیات یکی از گروه‌های اصلی هرم راهنمای غذایی است که شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و بستنی می‌شود. مصرف روزانه 2...
سوسيس و كالباس، دوست يا دشمن؟ درباره تاريخچه توليد سوسيس اختلاف نظرهاى زيادى وجود دارد. عده‌اى معتقدند سومرى‌ها حدود ۳هزار سال قبل از ميلاد مسيح نخستين...
مواد غذایی جادویی! در سال 1970 شایعه شد كه در ایالت جورجیا بیشترین جمعیت را افراد صد ساله و بالاتر تشكیل میدهند. گزارشات در آن زمان نشان داد دلیل....
9 اشتباه مهم در عادات تغذيه‌ای در دنيای پرسرعت و پرمشغله امروز وقـت گـذاشـتـن برای حفظ عادتهای سالم و مناسب غذايی كار دشواری به نظر می‌رسد.
رنگین كمان تغذیه برای افزایش طول عمر تنوع تنها به عنوان یك چاشنی برای گذران زندگی نیست بلكه می‌تواند به عنوان روشی برای سلامتی اندامهای درونی بدن نیز باشد.حتی اگر...
5 نوشیدنی شفابخش یک آبمیوه که غنی از مواد مغذی و ویتامین‌ها باشد بهترین انتخاب برای رفع عطش می‌باشد. آبمیوه طبیعی از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می‌کند.
مناسب‌ترین تغذیه برای تناسب اندام خانمها تحقیقات نشان داده خانمهای ورزشكار دونده‌ای كه روزانه كمتر از 20 درصد روغن مصرف می‌كنند بیشتر از كسانی كه حداقل 13 درصد...
7 غذا که با سرطان مبارزه می‌کنند در این دوره، باید هر کسی تا حد توان با بیماری‌ها مقابله کند، حتی اگر آن بیماری، چیزی به اسم سرطان باشد. اما بر خلاف داروهای تجویزی برای...
نقش تغذيه در افزايش قد اگر بپذیریم كه افزایش قد جزئی از فرآیند رشد است ناگزیریم به عواملی كه بر رشد مطلوب قد تاثیر می‌گذارد اشاره كنیم...
انگیزه حفظ وزن مطلوب بدن(2) بعضی افراد چاق به کم خوری عادت ندارند. به جاست این افراد مرتب به تصاویری که در آن رژیم‌های غذایی اعمال شده است نگاه کنید و یا انواع....
برخی ویژگی‌های افراد چاق(1) به ندرت دیده می‌شود که دلیل چاقی افراد یک نوع بیماری بوده و به دارو درمانی نیاز باشد زیرا شایع ترین علل چاقی به نوع تغذیه و میزان تحرک جسمی....
نحوه و زمان نگهداری گوشت(4) گوشت یکی از منابع سرشار از انواع ویتامین‌های B است که مقداری از این ویتامین‌ها در اثر حرارت از بین می‌روند.مواد معدنی موجود در گوشت یکی از عوامل موثر در ارزش غذایی گوشت هستند
توصیه‌هایی برای نگهداری گوشت(3) در بسته بندی‌های محصولات گوشتی از کیسه‌های پلاستیکی استفاده کنید که نسبت به رطوبت و هوا نفوذ ناپذیر باشند در غیر این صورت این مواد....
به سادگی به وزن ایده‌آل برسیم!! به خاطر بعضی توصیه‌ها در زمینه رژیم غذایی، گاهی مواقع فکر می‌‌کنید کاهش وزن خیلی مشکل و پیچیده است، اما این طور نیست. برنامه های.....
اصول تغذيه ای در سالمندی سالمندی پدیده ای است که به مرور زمان با تغییرات فیزیولوژیک همراه است. روند این تغییرات در افراد گوناگون یکسان است ولی سرعت انجام آن....
آلودگی گوشت(2) آلودگی گوشت به شرایطی گفته می‌شود که یک عامل موجود در گوشت به مقداری برسد که آن را غیر قابل خوردن نماید. غذاهایی مثل مرغ.... و محصولات...
