همراهی طعم و مغذی بودن غذا همه افراد از غذاهایی با طعم خوب و لذیذ لذت می‌برند و اگر این طعم خوب با مغذی بودن غذا همراه باشد شما می‌توانید با همراهی این دو از غذای خود لذت ببرید.
4 علت شگفت انگیز افزایش وزن گاهی وقتها علی رغم رعایت نکاتی مانند فعالیت ورزشی مناسب و مصرف و سوزاندن...ناگهان ممکن است دچار اضافه وزن گردید
آیا مصرف فیبر از چاقی جلوگیری می کند؟ تحقیقات جدید نشان داده است، کسانیکه از وزنی متعادل برخوردارند بیشتر از افرادی که از وزن بالایی برخوردارند و مبتلاء به بیماری...
رابطه مصرف میوه و سبزیجات و تقویت حافظه استفاده از میوه و سبزیجات مطمئناً هم در غذای شما تنوع ایجاد میکند و هم غذای شما را مغذی می‌نماید. اما ..
کلسیم می‌تواند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری نماید همه افرادی که از درد سنگ کلیه رنج می‌برند، هر کاری که بتوانند برای کاهش درد آن انجام می‌دهند. تغذیه....
اضافه نمودن نوشیدنی را به غذایتان فراموش نکنید بنابر مطالعاتی که صورت گرفته، افرادی که همراه با غذای خود از نوشیدنی استفاده می‌کنند، کالری بیشتری جذب می‌نمایند.
نقش آهن در محکم ساختن استخوانها وقتی به راههای قوی کردن و سالم ساختن استخوانها فکر می‌کنیم، اکثراً به یاد کلسیم می افتیم. اگرچه تحقیقات جدید نشان داده اند که...
سیب زمینی را به غذای سالم خود بازگردانید سیب زمینی حاوی مواد فتوشیمیایی است که مغذی می‌باشند و با مطالعه بر روی آنها مشخص شده است که انسان را از ابتلاء به....
فواید مصرف فیبرها فیبرها بهترین غذای شناخته شده برای کمک به هضم غذا در بدن می‌باشند.این یکی از صدها نقشی است که فیبرها در سلامت دارند.
آجیل در تغذیه در عید نوروز در همه خانه های ایرانی برای پذیرایی از میهمانان آجیل پیدا می شود که مواد معدنی و ویتامینهای بسیاری دارد.
تغذیه سالم در تعطیلات غذاهای شیرین مانند شیرینیها و کیک در تعطیلات روی میز همه افراد دیده می‌شود. با کمی دقت بر روی چربیهای اشباع شده‌ای که....
آیا واقعاً گرسنه هستم؟ بیشتر مواقع،در حالیکه واقعاً گرسنه نیستیم شروع به غذا خوردن می کنیم.ممکن است یکی از دلایل این عمل، تشخیص نادرست زمان....
امشب رو دیگه راحت بخواب!! برای مبارزه با بی‌خوابی از طریق تغذیه، باید بدانیم که چه تغذیه مناسبی داشته باشیم و یا به عبارتی دیگر چه موادی را شب هنگام نباید مصرف کنیم.
ميوه ها و سبزی ها در رژيم غذايی سبزیها و میوه ها منابعی غنی از ویتامین هستند که می توان آنها را در رژیم غذایی مورد استفاده قرار داد.
چند توصیه برای تغذیه سالم برای داشتن تغذیه ای سالم باید عادتهای قدیم را کنار گذاشت و از بسیاری مواد غذایی دلخواه خود فاصله گرفت.
توصیه های غذایی برای زنان و دختران(2) دخترانی که در کودکی و نوجوانی تغذیه ای صحیح داشته اند ، مادران سالم تر و موفق تری خواهند بود ، فرزندان سالم تری به دنیا می آورند و نسل سالم تری را پرورش خواهند داد .
نکات مهم در انتخاب ، نگهداری و مصرف روغن روغن ها و چربی ها نقش مهمی در تغذیه ما دارند . اگر چه مصرف زیاد آنها خطر اضافه وزن و بیماری های قلبی و عروقی و بعضی از.....
توصیه های غذایی برای زنان و دختران(1) مصرف مواد غذایی مفید و مورد نیاز بدن باعث سلامت جسم می شود و از مبتلا شدن به بسیاری بیماریها جلوگیری میکند.
نکات ساده رعایت سلامت تغذیه در ماه رمضان ضمن تبریک حلول ماه پر فیض ومبارک رمضان امید است تا با مطالعه نکات ذیل با سلامتی کامل توفیق روزه داری این ایام را داشته باشید:
9 عادت اشتباه در تغذیه در دنـيای پـرسـرعـت و غذاهـای حـاضـری، وقـت گذاشـتـن برای حفظ عادتهای سالم و مناسب غذايی دشـوار بنـظر ميرسد.
