تغذیه سالم

در یک مطالعه محققان ثابت کردند که مصرف روزانه کافئین می تواند بر روی ماده خاکستری مغز تاثیر بگذارد

کبد جز اعضای مهم بدن می باشد که پاکسازی آن هم اهمیت زیادی دارد که با خوردن خوراکی هایی مانند شکلات تلخ،گریپ فروت و... می توان به پاکسازی آن کمک کرد

پیاز یکی از سبزیجات پر خاصیت است که خوردن آن به همه توصیه می شود، در این مطلب به مهم ترین خواص پیاز اشاره می شود

برخی خوراکی های محبوبی که می تواند به سلامت کبد شما آسیب های زیادی برساند مانند سیب زمینی سرخ شده،نان سفید و...

حتی در خوردن میوه باید تعادل را حفظ کرد در غیر این صورت می تواند برای شما مشکلاتی را ایجاد کند

آب بهترین گزینه برای درمان کم آبی بدن می باشد اما با خوراکی های دیگری مانند هندوانه ،اسفناج و... می توان بدن را کاملا هیدراته کرد

کله پاچه بین ایرانی ها طرفداران زیادی دارد اما غذای بسیار سنگینی است که همه قسمت های آن را نباید خورد

امروزه استفاده از غذاهای کنسروی بسیار رایج شده است اما باید بدانیم که مصرف این کنسروها چه تاثیری روی بدن دارد

نخود جز حبوبات می باشد و خواص زیادی دارد مانند پروتئین زیاد، وجود فیبر در آن و...

با خوردن برخی خوراکی ها می توانید سطح انرژی بدن خود را بالا ببرید مانند لوبیا،تخم مرغ و...

مرزه مانند تمام گیاهان خوراکی خواص زیادی دارد که این گیاه به ضدعفونی کنندگی قوی معروف است

آهن یکی از عناصر مهم برای سلامتی بدن محسوب می شود که باید با خوردن مواد غذایی مانند لوبیاقرمز،کنجد و... به اندازه از آن بهره مند شوید

خوردن قهوه می تواند خواص زیادی داشته باشد اما در خوردن آن هیچوقت نباید زیاده روی کرد چون می تواند به سلامت شما آسیب بزند

تغذیه روی سلامت افراد بسیار موثر می باشد و با داشتن عادت های غلطی در غذا خوردن ممکن است طول عمر شما کاهش یابد

یکی از مهم ترین نکات غذا خوردن در چه زمانی چه چیزی خوردن است تا به نیاز بدن پاسخ درست داده شده باشد

در فصل امتحانات باید تغذیه ای مناسب داشته باشید تا به درستی از استرس این فصل پیشگیری کنید

خوردن شکلات را در وعده صبحانه به شما پیشنهاد می کنیم زیرا خواصی مانند تقویت روحیه،افزایش روحیه و... دارد

خوردن زیاد نمک سم است و ضررات زیادی دارد اما نخوردن آن هم مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می کند

کفیر نوعی فرآورده نوشیدنی است که باکتری های موجود در آن به سلامت بدن کمک می کند و خواص زیادی دارد

خوردن دانه سیب می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد چون حاوی مواد سمی می باشد

مصرف روزانه نوشیدنی های حاوی کافئین روی ساختار مغز تاثیر می گذارد