مهم ترین هورمون ها در بدن مردان و زنان
هورمون های جنسی بدن زنان و مردان نقش مهمی بر تمایلات جنسی، خلق و خو و همچنین ظاهر زنان و مردان دارد. مهم ترین این هورمون ها عبارتند از استروژن، پروژسترون و تستوسترون که در ادامه به معرفی این سه هورمون می پردازیم.
بیشتر بدانید : هورمون های شما با این 12 راه طبیعی متعادل خواهند شد
بیشتر بدانید : این علائم یعنی هورمون های بدنتان بهم ریخته است
بیشتر بدانید : اختلالات هورمونی در زنان، علائم، دلایل و راهکارها
استروژن
این هورمون در تخمدان ها، غدد آدرنال و بافت های چربی تولید می شود و نقش مهمی در سلامت استخوان ها، عضلات کف لگن، عضلات و مثانه دارد؛ استروژن همچنین به حفظ سلامت سیستم تولید مثل و ویژگی های زنانه کمک می کند، ضخامت، رطوبت و خاصیت ارتجاعی بافت های واژن را حفظ می کند. هورمون استروژن هم در بدن خانم ها و هم بدن آقایان وجود دارد که بدن خانم ها میزان بیشتری از این هورمون تولید می کند.
بیشتر بدانید : استروژن، هورمونی که باعث زیبایی زنان می شود
بیشتر بدانید : اگر استروژن بالا دارید، این غذاها را نخورید
بیشتر بدانید : تاثیر استروژن در رژیم غذایی و سلامت زنان
استروژن به عملکرد اندام زیر کمک می کند:
- تخمدان ها: به تحریک رشد فولیکول تخمک کمک می کند.
- واژن: به حفظ ضخامت دیواره واژن کمک کرده و باعث مرطوب شدن این بخش می شود.
- رحم: باعث تقویت و حفظ غشا مخاطی رخم می شود، همچنین جریان و غلظت ترشحات مخاط رحم را تنظیم می کند.
- سینه ها: بدن از استروژن در بافت سینه ها استفاده می کند. همچنین این هورمون به قطع جریان شیر پس از پایان دوران شیردهی کمک می کند.
نوسانات هورمون استروژن
نوسانات هورمون استروژن در زمان پریود باعث مشکلات روحی و بد خلقی و در زمان یائسگی باعث گر گرفتگی می شود. عدم تعادل در استروژن منجر به بروز مشکلات زیادی می شود، از جمله: پریود نامنظم، خونریزی شدید یا خونریزی خیلی سبک در زمان پریود، شدید شدن علائم PMS، گرگرفتگی و تعریق شبانه، بروز توده های غیر سرطانی در سینه ها، افزایش وزن، خستگی مفرط، کاهش تمایلات جنسی، خشکی پوست و افسردگی و اضطراب.
پروژسترون
پروژسترون یک هورمون و یک استروئید است که نقش مهمی در تولید مثل دارد. پروژسترون در خون به سمت بافت ها حرکت می کند و به به وسیله گیرنده های پروژسترون جذب شده و فعالیت را در بدن آغاز می کند.
استروژن و پروژسترون در زمان تخمک گذاری مسئول آزادسازی تخمک از تخمدان ها هستند، در واقع پروژسترون تاثیرات زیر را دارد:
- پوشش داخلی رحم را برای کاشت تخمک بارور شده آماده می کند.
- آندومتر را در تمام دوران بارداری حفظ می کند.
- تا پایان بارداری از آزاد شدن بیشتر تخمک جلوگیری می کند.
- از باروری بیش از یک تخم در یک زمان جلوگیری می کند ، اگرچه گاهاً بیش از یک تخمک آزاد می شود
- پس از انتقال تخمک ، انقباضات عضلانی را در لوله های رحمی متوقف می کند
- نقش مهمی در رشد جنین در دوران بارداری دارد
- بافت پستان را برای شیردهی تحریک می کند و باعث می شود که غدد آماده تولید شیر شوند
- عضلات دیواره لگن را در آماده سازی برای زایمان تقویت می کند
تستوسترون
تستوسترون نوعی آندروژن است که در درجه اول در بیضه ها تولید می شود. این هورمون، یکی از مهم ترین هورمون های مردانه است که نقش مهمی در باروری، توده عضلانی، تولید سلول های قرمز خون و توزیع چربی دارد. کاهش سطح تستوسترون منجر به ناباروری و کاهش میل جنسی می شود.
نکته: افت سطح تستوسترون در بدن مردان بسیار رایج است، به طوریکه از سال 2012 تاکنون تجویز مکمل های تستوسترون 5 برابر شده است.
بدن خانم ها هم تستوسترون تولید می کند اما به میزان کمتر. تستوسترون در بدن مردها، علاوه بر تولید اسپرم، عملکردهای دیگری هم دارد، از جمله: میل جنسی، توده های استخوانی، توزیع چربی، قدرت و اندازه ماهیچه ها و تولید سلول های قرمز خون. بدون تستوسترون کافی باروری مردان به خطر می افتد چرا که تستوسترون به رشد اسپرم های بالغ کمک می کند.
نوسانات تستوسترون
به علاوه عدم تعادل تستوسترون در بدن مردها منجر به بروز مشکلات زیر می شود:
- کاهش میل جنسی
- اختلال نعوظ
- کاهش میزان اسپرم
- بزرگ شدن یا التهاب پستان ها
- ریزش موها
- کاهش توده عضلانی
- کاهش قدرت
- افزایش توده چربی
بیشتر بدانید : افزایش هورمون تستوسترون چه مزایا و معایبی برای مردان دارد؟
بیشتر بدانید : تستوسترون چیست؟ افزایش تستوسترون مردان با نکات تغذیه ای
بیشتر بدانید : وقتی هورمون تستوسترون در بدن یک مرد کم می شود!
تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سلامت