برای داشتن رابطه جنسی بهتر تغذیه شما نیز مهم است. لذا در این مطلب در مورد ویتامین های موثر بر رابطه جنسی صحبت می کنیم.

میل به رابطه جنسی در زنان و مردان وجود دارد، اما تفاوت هایی در میل به داشتن رابطه جنسی در زنان و مردان هم وجود دارد. در این مطلب در مورد این تفاوت ها صحبت می کنیم.

رابطه‌ی جنسی بخش قابل‌توجهی از زندگی زناشویی ا‌ست. در این مطلب به پاسخ یک سئوال در مورد رابطه جنسی صحیح می پردازیم.

رابطه جنسی بخشی جدانشدنی از زندگی مشترک است، اما بسیاری از زوج ها سئوالاتی در مورد فواید رابطه جنسی و تعداد دفعات مفید از این رابطه با همسرشان را دارند.

تمایل برخی زنان به برقراری رابطه ی جنسی بسیار کم است که این مساله علت های مختلفی دارد. در اینجا به برخی علت ها و برخی راهکار ها برای حل این مشکل اشاره شده است

تمایل جنسی زنان به طور طبیعی در طول سالیان زندگیشان در نوسان است. با آغاز یا پایان رابطه یا تغییرات اصلی زندگی مانند بارداری، یائسگی یا بیماری کم و زیاد می شود. برخی داروهای ضدافسردگی هم موجب کم شدن تمایل جنسی زنان می شود.

اگر شما تمایل کمی به رابطه ی جنسی دارید به طوری که موجب نگرانی و ناراحتی شما شده است، ممکن است دچار اختلالات جنسی شده باشید.

اگر شما به دلیل کمبود میل جنسی تان اذیت میشوید، تغییراتی در سبک زندگی بوجود آورید تا رابطه جنسی تان به میزان نرمال و عادی برگردد.

علائم: اگر کمتر از همسرتان علاقمند به برقراری رابطه ی جنسی هستید و این در حالی است که هیچ کدام از شما نسبت به هم سن و سالانتان به این جهت خیلی متفاوت نیستید ممکن است شرایط روانی مانند اضطراب یا افسردگی باعث بروز چنین رفتاری شده باشد.

البته تعریف مشخصی برای کم بودن تمایل به رابطه ی جنسی وجود ندارد. چرا که از زنی به زن دیگر متفاوت است.

 چه زمانی باید به پزشک مراجع کرد

اگر به دلیل کم بودن تمایل جنسیتان ارتباط شما و همسرتان دستخوش ناراحتی شده، به پزشک خود مراجعه کنید. ممکن است با تغییر داروهای ضد افسردگیتان به همین سادگی مشکل شما رفع شود.

تمایل یک زن به رابطه ی جنسی ارتباط متقابل و پیچیده ای با بسیاری از عوامل دارد. که شامل علت های فیزیولوژیک،جسمانی و عاطفی و تجارب، اعتقادات، سبک زندگی و رابطه ی کنونی می باشد. اگر شما در هر کدام از این جنبه ها مشکلی دارید، می تواند بر تمایلات جنسی شما تاثیر بگذارد.

 علت های فیزیولوژیک

مسائل جنسی: اگر شما در طول رابطه درد دارید یا نمی توانید ارضا شوید همین مساله می تواند موجب شود که تمایل شما به رابطه ی جنسی کم شود.

بیماری های پزشکی: سرطان، قند، فشار خون بالا، بیماری های عصبی و بیماری های مربوط به قلب و عروق موجب کم شدن تمایل شما به برقراری رابطه ی جنسی می شود.

الکل: الکل زیاد موجب از بین رفتن و تباهی تمایلات جنسی می شود.

عمل جراحی: هر نوع عمل جراحی در سینه ی شما یا دیگر بخش های بدن شما ممکن است به کم شدن تمایل شما به برقراری رابطه ی جنسی شما منجر شود.

خستگی مفرط: به خاطر مراقبت از والدینی که سن و سال بالایی دارند یا بچه های کوچک نیز می تواند منجر به کم شدن تمایلات جنسی شما شود.

تغییرات هورمونی:

یائسگی: کم شدن سطح استروژن در طول دوران یائسگی منجر به کم شدن تمایلات جنسی می شود. البته در دوران یائسگی ممکن است که زنان افزایش تستوسترون را نیز تجربه کنند که تستوسترون همانطور که می دانید موجب افزایش تمایلات جنسی هم در مردان و هم در زنان می شود.

بارداری و شیردهی به کودک: تغییرات هورمونی در طول دوران بارداری، درست بعد از بچه دار شدن و در طول دوران شیر دهی می تواند تغییراتی در تمایلاتی جنسی به وجود آورد. خستگی، تغییر درتصویر ذهنیتان از خودتان، فشار مراقبت از بچه همه در تمایلات جنسی تاثیر دارند.

دلایل روانشناختی:

دلایل روانشناختی بسیاری نیز منجر به کم شدن تمایل جنسی میشوند مانند:

مسائل مربوط به سلامت روان، مانند فشار عصبی یا افسردگی

استرس مانند استرس کاری یا مالی

تصویر ضعف جسمانی

تجربه ی سوء استفاده ی جسمی یا جنسی

مشکل داشتن در رابطه نیز می تواند منجر به کم شدن تمایل به رابطه ی جنسی در زنان شود

کم بودن رابطه با همسرتان

جرو بحث های حل نشده

عدم اعتماد به همسر

درمان های خانگی

سبک زندگی درست می تواند تغییرات زیادی در رابطه ی شما ایجاد کند.

ورزش: اروبیک منظم می تواند قوای شما را افزایش دهد، تصویر ذهنی شما را از خودتان بهبود بخشد، مود شما را بهبود بخشد، تمایل جنسی شما را زیاد کند.

کم کردن میزان استرس: راهی برای برخورد با استرس کاری بیابید.

با همسرتان رابطه برقرار کنید: صادق بودن با همسر و بهبود بخشیدن رابطه میتواند به رابطه ی جنسی بهتر بیانجامد و مشکل عدم تمایل شما را به برقراری رابطه ی جنسی حل کند.

زمانهایی را برای خلوت با همسرتان اختصاص دهید: این امر به بهبود روابط شما و حل مشکل شما کمک می کند.

در موقعیت های روابط جنسی تان تنوع دهید: تغییر زمان و مکان و موقعیت می تواند به شما کمک کند.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: salamaneh.com

اهمیت رابطه جنسی با کیفیت را نباید نادیده گرفت، چون سلامت انسان را بهبود می‌بخشد و باعث بهتر شدن کیفیت زندگی افراد می‌شود. در ادامه به دلایلی اشاره می‌کنیم که کیفیت رابطه جنسی را کاهش می‌دهند.

برخی از حقایق مربوط به رابطه جنسی از جمله این که یک رابطه جنسی سالم از شروط لازم برای یک رابطه زناشویی موفق است را همه ما می دانیم.

عمده ترین مشکلات جنسی کدامند و چه عواملی در بروز اینگونه مشکلات تاثیرگذار است، فرق مشکلات جنسی و اختلالات جنسی در چیست؟

معمولا اولین رابطه زناشویی، دردی در حد معمول(متوسط) دارد که می تواند چند دلیل دارد. در این مطلب به شرح کامل علت درد در اولین رابطه زناشویی می پردازیم

نداشتن رابطه جنسی می تواند بر سلامت روان و جسم شما تاثیر بگذارد، پس اگر رابطه جنسی ندارید و یا در ایجاد رابطه جنسی با شریک زندگیتان تنبلی می کنید به موارد زیر توجه کنید