سینه مرغ یکی از رژیمی ترین قسمت های مرغ است که با آن می تونید یک پیش غذای رژیمی و در عین حال خوش طعم درست کنید. سینه مرغ سیردار یکی از این پیش غذاهای رژیمی و خوش طعم است

 سینه مرغ سیر دار

مواد لازم برای تهیه سینه مرغ سیر دار

پنیر پارمزان : 1/4 فنجان
سینه مرغ : 4 تکه
روغن زیتون : 1/4 فنجان
سیر خرد شده : 2 حبه
نان ایتالیایی خرد شده یا پودر سوخاری درشت : 1/4 فنجان

بیشتر بدانید : مرغ را اینگونه به بهترین روش مزه دار کنید

طرز تهیه سینه مرغ سیر دار
سینه مرغ,سینه مرغ سیردار,طرز تهیه سینه مرغ سیردار,طرز تهیه سینه مرغ سیر دار

فر را روی 425 درجه فارنهایت یا 220 درجه سانتیگراد قرار دهید.
روغن زیتون و سیر را در یک کاسه کوچک بر روی حرارت کم حدود 1 تا 2 دقیقه تفت دهید.
نان خرد شده و پنیر پارمزان را با هم مخلوط کنید.
سینه های مرغ را درون مخلوط روغن زیتون و سیر تفت دهید.
بعد از تفت دادن مخلوط نان خرد شده و پنیر پارمزان را روی مرغ ها بریزید.
مرغ ها را درون طرف مخصوص فر قرار داده  حدود 30 الی 35 دقیقه درون فر قرار دهید.


بیشتر بدانید : طرز تهیه مرغ سرخ شده با لیمو عمانی

بیشتر بدانید : طرز تهیه مرغ تست کنجدی

بیشتر بدانید : طرز تهیه بریانی مرغ


تهیه و ترجمه : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ


 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال
 
X