كول سلو دولوكس (سالاد كلم مرصع)! گوجه فرنگی های حلقه شده را نگه دارید، آبلیمو، روغن زیتون، نمک، فلفل و شکر را با هم مخلوط کرده و روی سالادتان بریزید سپس...
سالاد قارچ بروکلی را با دو قاشق سرکه در آب جوش بریزید. پس از 2-3 دقیقه در آب کش خالی كرده، زیرِ آب سرد بگیرید و بگذارید آب آن برود...
سالاد باقلای سبز (اکوادور) در امریکای مرکزی و جنوبی نیز مانند سرزمین خود ما باقلا فراوان است و فراوان خورده می شود ، اگر چه ما کمتر به فکر می افتیم از آن سالاد درست کنیم...
اصل سالاد شیرازی ! سركه و روغن را با اندكی نمك و فلفل اضافه كنيد و زير و رو كنيد به اين سالاد می توانيد چند دانه فلفل سبز ساطوری و اندكی نعنای خشك اضافه كنيد...
سالاد تره بار کبابی (اسپانیا) فر را روی 350 درجه سانتی گراد گرم کنید . پیاز و بادمجان را با پوست یکایک در ورق آلومینیوم ( فویل) بپیچید و 45 دقیقه در فر بگذارید...
سالاد گشنيز (چين) همه ی اجزای این سالاد چینی را در کاسه ای بزرگ بريزيد و مخلوط کنید پس از مخلوط کردن مواد آنها را در ظرف سالاد بريزيد...
سالاد اسفناج گرم ( ونزوئلا) سیر را در تابه بیندازید و یک چرخ بدهید . گوجه فرنگی را هم بریزید و تفت بدهید . اسفناج را اضافه کنید و زیرو رو کنید تا گرم بشود...
سالاد تبوله اگر بلغور نرم در دسترس نداشته باشيد بلغور درشت را هم مي توان در اين سالاد به كار برد ، گرچه زمان خيساندن آن بايد بيشتر باشد. ..
سالاد برنج (فرانسه) همه اجزای سالاد را در ظروف جاداری بریزید و نمک و فلفل بپاشید و زیر و رو کنید و در یخچال بگذارید تا سرد بشود ، سپس در ظرف سالاد بکشید...
ماهی تن و مایونز کنسرو ماهی را باز کنید و روغن آن را خالی کنید . ماهی را در ظرف مورد نظر بریزید و با چنگال خرد کنید .. مایونز و پیاز را با فلفل بهار و...
سالاد آوكادو و ميگو (اكوادور) آوكادو را با برش طولي از وسط نصف كنيد و هسته آن را در بياوريد. گوشت آوكادو را با قاشق بتراشيد، به طوري كه پوست خالي شود ولي سوراخ نشود...
سالاد گرم سیب زمینی این سالاد خوشمزه و سرشار از ویتامین را می‌توانید به عنوان شامی سبك و سالم میل كنید.
سالاد جوانه گندم؛ سرشار از ویتامین سعی كنید در تهیه این سالاد، برای طعم بهتر از آب لیموی تازه و اگر در دسترس نبود، از سركه بالزامیك استفاده كنید.
سالاد تبوله با انار و نعناع تبوله نام یكی از انواع سالادهای كشورهای عربی است كه نوع معمولی آن را با سبزیجات و مواد مقوی مختلفی درست می‌كنند...
سالاد باقلا و پنیر اگر شما هم از آن جمله كسانی هستید که برای كنترل وزنتان مدت زیادی است كه اغلب شب‌ها شامی سبك می خورید و در نظر دارید تنوعی به منوی غذای خود بدهید. با ما همراه باشید...
سالادهای جدید و خوشمزه این سالادهای ساده ترکیبات بسیار عالی هستند که از سبزیها و میوه های تازه تهیه شده اند و برای یک روز گرم تابستانی بسیار مناسب هستند.
