سالاد آلزاس (فرانسه) سركه را روی آن بدهيد و نمك و فلفل بپاشيد و بگذاريد خنك شود، سپس در يخچال بگذاريد تا ببندد. اين سالاد را گرم هم می خورند...
سالاد گوجه فرنگی (هندوستان) ليمو را آب بگيريد و آب ليمو را روی سالاد بدهيد. فلفل و زيره را روی سالاد بپاشيد، زير و روكنيد و در ظرف سالاد بريزيد...
كول سلو دولوكس (سالاد كلم مرصع)! گوجه فرنگی های حلقه شده را نگه دارید، آبلیمو، روغن زیتون، نمک، فلفل و شکر را با هم مخلوط کرده و روی سالادتان بریزید سپس...
سالاد قارچ بروکلی را با دو قاشق سرکه در آب جوش بریزید. پس از 2-3 دقیقه در آب کش خالی كرده، زیرِ آب سرد بگیرید و بگذارید آب آن برود...
سالاد باقلای سبز (اکوادور) در امریکای مرکزی و جنوبی نیز مانند سرزمین خود ما باقلا فراوان است و فراوان خورده می شود ، اگر چه ما کمتر به فکر می افتیم از آن سالاد درست کنیم...
اصل سالاد شیرازی ! سركه و روغن را با اندكی نمك و فلفل اضافه كنيد و زير و رو كنيد به اين سالاد می توانيد چند دانه فلفل سبز ساطوری و اندكی نعنای خشك اضافه كنيد...
سالاد تره بار کبابی (اسپانیا) فر را روی 350 درجه سانتی گراد گرم کنید . پیاز و بادمجان را با پوست یکایک در ورق آلومینیوم ( فویل) بپیچید و 45 دقیقه در فر بگذارید...
سالاد گشنيز (چين) همه ی اجزای این سالاد چینی را در کاسه ای بزرگ بريزيد و مخلوط کنید پس از مخلوط کردن مواد آنها را در ظرف سالاد بريزيد...
سالاد اسفناج گرم ( ونزوئلا) سیر را در تابه بیندازید و یک چرخ بدهید . گوجه فرنگی را هم بریزید و تفت بدهید . اسفناج را اضافه کنید و زیرو رو کنید تا گرم بشود...
سالاد تبوله اگر بلغور نرم در دسترس نداشته باشيد بلغور درشت را هم مي توان در اين سالاد به كار برد ، گرچه زمان خيساندن آن بايد بيشتر باشد. ..
سالاد برنج (فرانسه) همه اجزای سالاد را در ظروف جاداری بریزید و نمک و فلفل بپاشید و زیر و رو کنید و در یخچال بگذارید تا سرد بشود ، سپس در ظرف سالاد بکشید...
ماهی تن و مایونز کنسرو ماهی را باز کنید و روغن آن را خالی کنید . ماهی را در ظرف مورد نظر بریزید و با چنگال خرد کنید .. مایونز و پیاز را با فلفل بهار و...
سالاد آوكادو و ميگو (اكوادور) آوكادو را با برش طولي از وسط نصف كنيد و هسته آن را در بياوريد. گوشت آوكادو را با قاشق بتراشيد، به طوري كه پوست خالي شود ولي سوراخ نشود...
سالاد گرم سیب زمینی این سالاد خوشمزه و سرشار از ویتامین را میتوانید به عنوان شامی سبك و سالم میل كنید.
سالاد جوانه گندم؛ سرشار از ویتامین سعی كنید در تهیه این سالاد، برای طعم بهتر از آب لیموی تازه و اگر در دسترس نبود، از سركه بالزامیك استفاده كنید.
سالاد زیتون! گوجه فرنگی ها را به 8 قسمت تقسیم کرده پیاز ها را ورقه ورقه برش دهید ورقه های پیاز را از هم جدا کنید....
سالاد تبوله با انار و نعناع تبوله نام یكی از انواع سالادهای كشورهای عربی است كه نوع معمولی آن را با سبزیجات و مواد مقوی مختلفی درست میكنند...
سالاد باقلا و پنیر اگر شما هم از آن جمله كسانی هستید که برای كنترل وزنتان مدت زیادی است كه اغلب شبها شامی سبك می خورید و در نظر دارید تنوعی به منوی غذای خود بدهید. با ما همراه باشید...
سالاد بوقلمون سرآشپز با تهیه این سالاد مدیترانهای با طعم عالی که فقط در پانزده دقیقه آماده میشود،می توانید ویتامین های ضروری را برای بدن فراهم کنید.