مطمئن شوید که کفش پاشنه‌‌های پاهای‌تان را محکم گرفته است و هنگام راه رفتن یا دویدن در پاهای‌تان نمی‌لغزد.
 
 
 
پوشیدن کفش های ورزشی که اندازه پاهای‌تان باشد، باعث می‌شود هنگام فعالیت جسمی احساس راحتی کنید و خطر آسیب‌ها را کاهش می‌دهد.
 
این توصیه‌ها را هنگام انتخاب کفش ورزشی رعایت کنید:
 
- هنگامی برای خرید کفش بروید که پاهای‌تان بزرگترین اندازه خود را داشته باشد-  در پایان روز یا پس از انجام تمرین.

- هنگام انتخاب کفش آن را با همان جوراب‌هایی امتحان کنید که هنگام ورزش می‌پوشید.

- کفشی را انتخاب کنید که پنجه‌های پاهای‌تان به راحتی بتوانند در آن تکان بخورند، و هنگام امتحان کردن راحت باشد.
 
- چند قدم با کفش بدوید یا راه بروید تا مطمئن شوید که کفش‌ها راحت هستند.

- هنگامی که کفش‌ را امتحان می‌کنید، بندهای کفش را به طور کامل ببندید.

- مطمئن شوید که کفش پاشنه‌‌های پاهای‌تان را محکم گرفته است و هنگام راه رفتن یا دویدن در پاهای‌تان نمی‌لغزد.

- اگر ورزش خاصی را دست کم سه بار در هفته انجام می‌دهید، کفش خاص آن ورزش را انتخاب کنید.
 
 
 
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : hamshahrionline.ir
 
 
 
مطالب پیشنهادی :
16 لباس عروس کوتاه به پیشنهاد مجله InStyle
مجموعه خیره کننده فندی FENDI برای پاییز و زمستان 12-2011!!
6 سوالی که درباره کفش ها می پرسند!
آقایون ، تی شرت مناسب فصل بپوشید!
ویژگی‌های یک عينك‌ آفتابی استاندارد
 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
X