سالاد یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند. شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید.
سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید
مواد لازم برای تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی :
سیب‌زمینی : 4 عدد
پیاز ریز خرد شده : یک عدد
کلم برگ رنده شده : 100 گرم
خیار حلقه شده : یک عدد
هویج حلقه شده : یک عدد
کلم بروکلی : 4 عدد گل کوچک
گوجه‌فرنگی خرد شده : یک عدد
فلفل سبز ریز خرد شده : یک عدد
آب‌لیمو: دو قاشق چای‌خوری
نمک و فلفل : به اندازه
برگ گشنیز خرد شده : به اندازه
بیشتر بدانید : سالاد کینوا، یک سالاد رژیمی و واقعا کم کالری
طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی :
سیب‌زمینی‌ها را خوب بشویید و آب‌پز کنید. سپس هر یک را به ۴ قسمت تقسیم کنید.
در کاسه‌ای سیب‌زمینی آب پز شده، پیاز، کلم برگ، هویج، خیار، کلم‌بروکلی، گوجه‌فرنگی و فلفل سبز را با هم مخلوط کنید.
نمک و فلفل و آب لیمو را به آن اضافه و با گشنیز تزیین کنید.
بیشتر بدانید : کاهش وزن 4/5 کیلو در هفته با 7 شام رژیمی
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : khorasannews.com
